<div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="5"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">안녕하세요^^ 전 일주일 전? 부터 다이어트를 시작한 오유녀예요 ㅎㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">그냥 저만의 다이어트 방법을 소개하고 싶어서요~~~~~</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">요즘 어플 많이 나와있죠? 그걸 활용해서 해볼거예요ㅎㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">1. 일단 내 하루 기초대사량을 구해보아요^^ </font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    저의 경우는 하루에 1588kcal!(꼭 이 싸이트에서 구할 필요없이 네이버에서 걍 kcal구하기 해서 암거나 쓰면 되요ㅎㅎ)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.4916511341401698" style="border: currentColor; width: 491px; height: 720px" alt="칼로리.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837221nLTI5DZsAK57jHAEPCO1mxnIMt.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">2. 일단 kcal를 구했으면 '살빼는법2'라는 어플이 있어요ㅎ.</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    전 이게 편해서 이걸 골랐고 요즘 좋은 어플 있으니 암꺼나 쓰세요 ㅋㅋ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    암튼 몸무게 적어 놓으면 알아서 기초대사량을 적어주고 먹을때마다 음식을 넣으면 알아서 칼로리 계산도 해줘요^^</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    어플을 보다 보시면 셋째줄에 '오늘 소모한 칼로리'라는 것이 있는데 이건 운동을 한것을 넣어주는 거예요.</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    이 칸을 사용하기 위해서는 전 <3>번 어플을 살짝 이용해요ㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.1761634927132847" style="border: currentColor; width: 475px; height: 791px" alt="Screenshot_2013-08-18-23-21-21.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837219ZvEXXOI9q1kl.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">3. 이 어플은 '카디오 트레이너????'라는 어플인데 시작 버튼 눌러주면 내가 가는길을 걍 알아서 check해줘요^^</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   혹시 데이터가 없다! 하시는 분들도 걱정하지 마세요~ 그냥 GPS만으로 뜨기 때문이예요.</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   (저도 걱정되서 LTE를 꺼놨는데 check잘되더라구요^^)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.5511660956031964" style="border: currentColor; width: 463px; height: 878px" alt="카1.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837220DTGouofNPVwjB4lRgm.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">이건 제가 한거 예로 든거예요 ㅎㅎ 음악도 들을 수 있어요. 뭐.. 걍 기본 어플로 들으면 되지 저걸로 음악들을 필요없을듯 ㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.44062117009543916" style="border: currentColor; width: 462px; height: 530px" alt="카2.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837220PeeHFkrOcujZLtgJaB83.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">이건 제가 학교에서 집까지 걸어오면서..(학교가 워낙 시골이라.. 풀어놓은 개들과, 아무도 없는 산길을 걸으며..후회..또 후회했답니다ㅠ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">오유분들은 부디 한강?에서 하시길.ㅎ 저같은 경우는 낙동강!!)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.34666219998486014" style="border: currentColor; width: 460px; height: 852px" alt="카3.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837220R7256Jmabt2qNZO1YCxX.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">운동이 끝나면 알아서 count해주고요~</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">여기 나오는걸 2번에 소개한 어플로 옮겨서 운동량을 적어요.</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.1641929157166674" style="border: currentColor; width: 460px; height: 660px" alt="카당근.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837221fPoMJY54CNkXvMUM4tOE2OQqsvNhvUdI.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">이건 7분인가 걷고 종료했더니 니가 걸은거는 당근하나치다~ 라는데..</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">오기가 생겨서 그날 저녁은 1시간 30분인가 걸었더니 바나나 5개라고 뜨더라구요 ㅎㅎ(은근 승부욕 생겨요!)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">4. 마지막으로 소개해 드릴 어플은 실은 '가계부'어플이예요. 근데 전 가게부 어플을 곱게 쓰지 않고.. 저만의 방식으로 써요^^</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   일단 이 어플은 '돼지 가게부?'인가 꿀꿀이 가게부인가..암튼 그런데(개인적으로 제가 따로쓰는 가계부 어플이 좋은데 그 어플은 이미 쓰고 있는데 중목으로 어플을 깔지 못하더라구요ㅠㅠ 그래서 다른 가계부 어플 찾다가 젤 괜찮겠다 싶은거예요ㅎ 오유분들은 각자 자신에게 맞는 어플 쓰시면 되요!)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4"></font> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">>>>>>>쓰는 방법은(좀 복잡한데..;;;)<<<<<<<<<</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">1. 현금 part)  </font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">    아까 싸이트에서 찾은 자신의 하루 kcal를 현금중 입금에 넣고, 먹은 kcal를 지출에 적어요. 그리고 남은 kcal는 통장에 넣어요!(일종의 저금이죠 ㅎㅎ)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">2. 통장 part)   </font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   통장에는 아까 현금을 옮겨서 차곡차곡 내 칼로리를 모아요..(내가 말해놓고도 복잡하다ㅠㅠ 암튼 저금개념이라고 생각해주세요)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">3. 카드대금 part)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   카드대금 계산이 좀 중요한데 예를 들어 설명해볼게요!ㅎ </font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   a. 80kg(내 체중)  -  59kg(표준체중)  =  21kg</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   b. 1kg  =  약 7,700kcal</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   c. 21kg(a값) X 7,700kcal  =   161,700kcal(최종적으로 내가 빼야할 kcal)</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">   →이 계산을 통해서 최종적으로 161,700kcal를 카드대금part에 적고 매달 목표값해서 갚아 나가는거예요^^</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.33017245224326014" style="border: currentColor; width: 457px; height: 620px" alt="돼지.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837219nHXYbKP11FLsNYy8TqeH.png" /></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">이건 그냥 제 다이어트 방법인데 제가 얼마나 빼야하고, 얼마나 걸었고, 얼마나 먹는지 알수 있어서 더 자제가 되고 좋더라구요 ㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"><font size="4">목표가 눈에 확 보인다랄까. 밑에 사진은 제가 이 계획을 하기위해 노트에 낙서 한거 ㅎㅎ</font></div> <div align="center" style="text-align: left"> </div> <div align="center" style="text-align: left"><img id="image_0.16384610428100987" style="border: currentColor; width: 451px; height: 296px" alt="20130818_1305008.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376837219txF7819eJzovlp2USLH8.jpg" /></div> <div align="center"> </div> <div align="left"><font size="4">암튼 오유녀, 오유남 분들~!! 우리모두 건강한 몸을 갖길 바래요.</font></div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4">전 전문가가 아니기 때문에 그냥 이렇게 다이어트 하는 사람도 있구나~ 정도로 봐주세요 ㅎㅎ</font></div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4">ps. 전 다이어트 말고도 유용한 어플들을 많이 깔아뒀는데.. 일단 여긴 다이어트 계니까 이것만 적을게요 ㅎ</font></div> <div align="left"><font size="4">      실은 사차원이라.. 어플을 용도 그대로 안쓰는고 제 스타일로 바꿔서 많이 쓰고는 해요ㅎㅎ</font></div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4"></font> </div> <div align="left"><font size="4">읽어주셔서 감사합니다~~!!!!!!!</font><br /></div>