월요일 ㅋㄷㅋㄷ 목요일부터 시험이라니...

대학생은 웁니다 이번 수능생들 화이팅!

식단
조별과제할때 소시지 한개 탄산음료 한잔
바나나 3개
파워에이드1개 게토레이 1개

정말 안먹었네요... 식단을 어찌관리하지

 21일까지 2만원으로 살아야되는데.. 자취생 ㅠㅠ

오늘 운동

헬스장프로그램 1시간 유산소운동 버피테스트가 갑이네요 죽습니다

복싱 스텝 30분

가슴밀기 60개

Legs raise 20개 5세트

스트레칭 40분

아 이걸 안썻었는데 저는 자기전에 20분동안 L자다리스트레칭을 합니다

유연성과 허벅지 붓기를 빼준다길래.. 

바지를 허벅지에 맞춰야하는 몸이므로..

키 174cm
9월 2일 체중 74.3kg
현재 70.6kg

솔직히 이게 제대로 밥을 먹지않고 약간 불규칙한 식습관이기 때문에

제대로 빼고있는건지 맞는가 싶습니다

67kg 표준 정상체중으로 돌아 온 다음 본격적으로 웨이트 시작하려구요

4kg정도 빼는데 앞으로 한두달 걸릴거 같습니다

다게 여러분도 힘내요! 

시험기간이어서 운동 빡시게 하기 힘드네요