<div>안녕하세요!</div> <div> </div> <div>올해 3월 건강검진을 겸해 인바디를 재보고 보통 ->경도비만 단계를 넘어서서 과체중에<strong> "비만" </strong>을 찍고 충격을 받았었습니다.</div> <div>비만오징어라니....</div> <div> </div> <div> </div> <div>덕분에 매우^,^)/충격받고 식단조절을 하게되고 운동도 시작하게되었습니다!</div> <div>그리고 이번 8월말에 인바디를 재고 총 <strong>7</strong>kg 감량이 되서 기분이 좋아 글을 작성하게되었습니다!!!!!</div> <div> </div> <div>안맞던 바지가 맞게되고 해서 살이 빠지긴 했나보다 했는데 인바디 수치상으로 꽤나 드라마틱한거 같아서 보람차고 기쁩니다!!!</div> <div> </div> <div>아래 사진이 3/21일자<strong> 체중 59.7kg / 골격근량 21.7 / 체지방량 19.8 이고</strong></div> <div>그 아래 사진 8/30일자<strong> 체중 53.0kg / 골격근량 21.2 / 체지방량 14.0 !!</strong></div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="667" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_115132977.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147269924558cc5c3408f047838263a99499d94ae2__mn346363__w915__h763__f99205__Ym201609.jpg" filesize="99205"></div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="524" height="626" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120914789.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147269959854b0def4008847058fed083ef13ad1de__mn346363__w524__h626__f47273__Ym201609.jpg" filesize="47273"></div> <div> </div> <div> </div> <div>4-6월엔 대학생이라 학교다니면서 꾸준히 도시락 싸가지고 다니며 운동도 다녔고 이때 정말 탄수화물을 적게먹어선지</div> <div>스트레스도 꽤 심하고 몸이 정말 예민해졌었어요. 지금 식단을 다시 돌아봐도 꽤나 적었던 것 같아요.</div> <div>(고구마 1개, 닭가슴살 50g정도, 과일 야채조금씩-1끼로 총 3끼 먹고 중간에 방울토마토나 계란 한두개..?)</div> <div style="text-align:left;"><img width="540" height="960" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120116333.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/14726999066e7dfccc49e443dbbe0546b82708f9d1__mn346363__w540__h960__f119329__Ym201609.jpg" filesize="119329"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120115544.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/14726999072d56c3f9810443b8ab377385870a6e37__mn346363__w960__h540__f111031__Ym201609.jpg" filesize="111031"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120114750.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/14726999080ccc14d0f2704341b25d1282e97309ac__mn346363__w960__h540__f80844__Ym201609.jpg" filesize="80844"></div> <div> </div> <div> </div> <div>7월엔 방학이라 운동을 매일나가고 대신 식사량을 스트레스 안받고 즐겁게 먹었습니다. 그래서인지 체중변화가 없더라구요.</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120246781.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1472699966d4202bb2ecab479098bc16df4568f65a__mn346363__w960__h540__f94467__Ym201609.jpg" filesize="94467"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120246003.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1472699967b14e0ccd7dd2486b9c434b5f8abf1e02__mn346363__w960__h540__f80851__Ym201609.jpg" filesize="80851"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120245403.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147269996875f22d3dadb54d30adadd64cd88dff71__mn346363__w960__h540__f72339__Ym201609.jpg" filesize="72339"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_120243295.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147269996923f9dccad9334c0588ec824ceb5b62a0__mn346363__w960__h540__f85232__Ym201609.jpg" filesize="85232"></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>8월에는 단기아르바이트를 해서 3주정도 운동도 안가고, 매일 회사에서 점심먹고 저녁도 도시락을 많이먹어 오히려 살이 찔줄알았는데..</div> <div>오랜만에 인바디를 재보니 1.7kg이 줄었습니다!!! ?ㅅ?ㅆ?ㅆ?ㅆ?ㅆ?ㅅ?ㅅ?ㅅ?</div> <div> </div> <div>신체의 변화는 참 아리송한 것.... 뭐 빠질 때가 되어서 빠져줬던건가 싶네요! </div> <div> </div> <div>생활하는데 금세 지치지 않는 체력도 생기고, 운동하면서 늘 힘드니까 다른 힘든일에도 의지가 생기네요.</div> <div> </div> <div>정말 꾸준히 오래 운동하시는 분들 존경합니다. 요즘은 지나다니는 분들 운동하신분들 보면 저절로 멋지다는 생각이 많이 들어요.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>7월에 극단적인 식단에서 변경하고 즐겁게 즐기게 된 것은 오유 다이어트 게시판에서 본 글 덕분이었습니다. :3</div> <div>앞으로도 체중 감량보다는 좀 더 즐겁게 오래 운동하고 건강해지고 튼튼해졌으면 합니다.</div> <div>또, 스쿼트 자세가 항상 잘 안나오고 그래서 고민이었는데 다게에 과신전에 대한 글을 적어주셔서 스스로의 신체를 돌아보는 계기가 되었습니다.</div> <div>앞으로도 좋은 정보 받아갈 것 같네요.</div> <div>서늘해졌으니 이제 야외운동이 편해졌네요! 건강관리 힘내세요! ><</div> <div> </div> <div>마무리는 오유서 어딘가에서 받아왔떤 다이어트 자극짤로....!! </div> <div style="text-align:left;"><img width="640" height="640" style="border:;" alt="KakaoTalk_20160901_122240834.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1472700183b4df14468e3d4262875470a107e1ecfb__mn346363__w640__h640__f96862__Ym201609.jpg" filesize="96862"></div> <div> </div> <div><br> </div>
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[1] 2016/09/01 12:41:24 39.118.***.12 그기정말이가
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