맨몸운동중인 오징언데 질문 있습니다.

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게시물ID : diet_65004

작성자 : 롱다리청년

추천 : 0

IP : 122.37.***.206

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/02/22 20:50:59

http://todayhumor.com/?diet_65004

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맨몸운동중인 오징언데 질문 있습니다.

웨이트는 전혀 안하고 오로지 맨몸운동만 하는 오징어입니다.

아직 근육이 많이 붙지 않은 상태인데 한번 제대로 근육을 찢어놓으면 어느정도의 휴식을 하는게 좋은지 궁금해요.

한번은 철봉을 하루 빡세게 하고 일주일? 가량 쉬고 다시 했었던 적이 있는데 오히려 일주일을 쉬니까 전보다 훨씬 더 수월하게 했던 경험이 있는데

어디서 또 주워들은 지식은 자주 해도 상관 없다고 하고...

또 바브라더스 동영상에서 푸쉬업이나 스쿼트 딥스 이런것들을 한세트에 15개씩 하라고 해서 완전 정자세로 천천히 내려갔다가 올라오는 식으로 하는데 이런 경우 어떻게 되는지 궁금해요!

마지막으론 와이드 풀업을 하다보면 왼쪽은 별 이상이 없는데 오른쪽 어깨 관절쪽이 올라갔다가 내려오면서 맨 아래까지 내려올때쯤 관절에서 우둑 하는 소리와 통증이 있는데 단순 부상인건지 아니면, 자세같은것에 이상이 있는건지 궁금합니당.

롱다리청년의 꼬릿말입니다

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