웨이트는 전혀 안하고 오로지 맨몸운동만 하는 오징어입니다. <div><br></div> <div>아직 근육이 많이 붙지 않은 상태인데 한번 제대로 근육을 찢어놓으면 어느정도의 휴식을 하는게 좋은지 궁금해요. </div> <div><br></div> <div>한번은 철봉을 하루 빡세게 하고 일주일? 가량 쉬고 다시 했었던 적이 있는데 오히려 일주일을 쉬니까 전보다 훨씬 더 수월하게 했던 경험이 있는데</div> <div><br></div> <div>어디서 또 주워들은 지식은 자주 해도 상관 없다고 하고...</div> <div><br></div> <div>또 바브라더스 동영상에서 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">푸쉬업이나 스쿼트 딥스 이런것들을</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">한세트에 15개씩 하라고 해서 완전 정자세로 천천히 내려갔다가 올라오는 식으로 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">하는데 이런 경우 어떻게 되는지 궁금해요! </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>마지막으론 와이드 풀업을 하다보면 왼쪽은 별 이상이 없는데 오른쪽 어깨 관절쪽이 올라갔다가 내려오면서 맨 아래까지 내려올때쯤 관절에서 우둑 하는 소리와 통증이 있는데 단순 부상인건지 아니면, 자세같은것에 이상이 있는건지 궁금합니당.</div>
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