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<스트레스 자가 진단 테스트> 아래 문항을 자세히 읽어 보신 후, 최근 보름동안 자신의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요. ⓐ 전혀 없었다 ⓑ 가끔 있었다 ⓒ 자주 있었다 |
| 평가내용 | ⓐ | ⓑ | ⓒ |
1 | 아침에 눈 뜨는 게 두려운 적이 있다 | | | |
2 | 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다 | | | |
3 | 늘 쫓기는 느낌이 든다 | | | |
4 | 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식을 한다 | | | |
5 | 매사에 집중이 안되고 일의 능률이 떨어진다 | | | |
6 | 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다 | | | |
7 | 텔레파시, 육감, 사주를 믿는다 |
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8 | 만사가 귀찮고 피로감을 자주 느낀다 | | | |
9 | 나에 대한 안 좋은 뜬소문에 시달린 적이 있다 | | | |
10 | 말과 행동이 거칠어졌다 | | | |
11 | 느닷없이 화가 치밀어 오르는 때가 있다 | | | |
12 | 남들과 터놓고 속얘기하기를 꺼린다. | | | |
13 | 귀가 얇은 편이다. | | | |
14 | 집안 식구들로부터 가정에 소홀하다는 이야기를 들었다 | | | |
15 | 내 일이 지겹게 느껴진다 | | | |
16 | 동료가 제멋대로 행동한 적이 있다 | | | |
17 | 납득할 수 없는 요구 때문에 골치가 아팠다 | | | |
18 | 촬영 중에 도망가고 싶은 적이 있다 | | | |
19 | 시간 약속 때문에 압박감을 느껴본 적이 있다 | | | |
20 | 리액션이 과하다는 말을 종종 듣는다 | | | |
21 | 생각이 많아 일이 늦어진다 | | | |
22 | 나는 남들보다 특별했으면 좋겠다 | | | |
23 | 쉽게 부끄러워하고 반응에 몹시 민감하다 | | | |
24 | 동료와 말다툼을 한 적이 있다 | | | |
25 | 내 의지와는 전혀 상관없는 일을 한 적이 있다 | | | |
26 | 나의 의견이 무시당한 적이 있다 | | | |
27 | 이직을 생각한 적이 있다 | | | |
28 | 아무런 이유 없이 나를 괴롭히는 사람이 있다 | | | |
29 | 공개적으로 혼난 적이 있다 | | | |
30 | 일의 분배가 불공정하게 이루어진다고 생각한 적이 있다 | | |
▶ 테스트 결과 ⓐ 전혀 없었다 : 0점 ⓑ 가끔 있었다 : 1점 ⓒ 자주 있었다 : 2점 0 – 15 : 현재 특별한 정서적 불편을 느끼지 않는 상태 16 – 25 : 약간의 스트레스가 의심되며 예방책이 필요함. 26 - 40 : 중등도의 스트레스가 있으며 적극적인 도움을 받아야 함. 41 – 60 : 고도의 스트레스로 인해 반드시 전문적인 치료를 요함. |
* 테스트 항목은 '근로복지공단' 기준을 참고해 전문가의 의견에 따라 재구성하였습니다.
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출처 : imbc
저는 25점 나왔네요 ㅋㅋ 여러분들은 몇 점씩 나오시나요?
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
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▶ | 무한도전 스트레스 설문지 [2] | EightSeconds | 13/03/17 10:23 | 80 | 2 | |||||
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