<p><br></p><p>다이어트 시작했을땐 59kg였는데</p><p>지금은 53,52 왔다갔다합니다..</p><p>목표는 48kg가 목표인데 </p><p>정말 힘드네요 요즘엔..</p><p>정체기가왔는지 3주째 같은몸무게..(솔직히 식이요법을 잘못했네요 ㅠ..)</p><p>지금 다시 조절하고잇는데..</p><p>아침도 든든히 먹는편이고.. 점심은 운동하기 전이라 간편하게먹는데..</p><p>저녁시간만되면 식욕이 미치네요 정말..</p><p>오늘은 먹는날이라고 지정해놨지만</p><p>더 빼고싶어서..</p><p>ㅠ..베스킨라빈스 패밀리사이즈 먹고있네요..</p><p>다이어트 하려고 사놓은 뮤즐리도 깨작깨작 조금씩먹고</p><p>건빵도 한봉지 반정도먹었네요 ㅠ..군것질을 너무좋아해서 정말 고민입니다..</p><p>지금까지 잘해왔다고 생각하는데</p><p>아아...ㅠ...정말 다이어트는 힘든거같아요...</p><p>운동은 무에타이 하고있는데..</p><p>준비운동 하구 줄넘기 20분.. 샌드백 10분..미트치기 10분 그리고 근력 20분 마무리 줄넘기 10 분 하구 스트레칭해요..</p><p>처음에는 걷기운동했는데 겨울이되고 눈이내리면서 걷기너무힘들어져서 무에타이하겠어요</p><p>휴..</p><p>ㅠㅠㅠ...</p><p>지금 이대로가 나을지..</p><p>너무 안빠지니 식이요법이라도 잘해야하는데</p><p>정말 힘듭니다 식이요법 ㅠ...군것질을 안한다는게..</p><p>그래도 매주 1번있는 먹는날이니</p><p>그냥 먹는게좋겠죠..?</p><p>오늘 아침은 카레(닭가슴살,당근,고구마,양파)현미밥 반공기..계란흰자2개노른자1개 후라이랑</p><p>점심은 딸기 반팩 배 3/2개..그리고 마트초밥 3개먹었구</p><p>저녁은 ..부추전먹었는데 통밀가루 100g에 계란흰자 7개 부추 양파 청양고추김치 이렇게먹었는데</p><p>하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</p><p>거기다가 지금 위에써놓은 간식들까지 ㅠㅠ...</p><p>ㅠㅠ..괜찮겠죠..일주일 한번이니..괜찮겠죠..ㅠ..</p><p>ㅠㅠ..정신적으로너무힘드네요...</p>