안녕하세요 <div><br></div> <div>신타6를 사서 아침공복, 운동 직후, 취침 전에 1스쿱씩 먹고 있는데요</div> <div><br></div> <div>너무 과다 섭취 하는게 아닌가 해서 질문올립니다.</div> <div><br></div> <div>검색해보면 다 말이 달라서 뭘 어떻게 따라야 할지 모르겠네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>키 178 </div> <div>체중 84</div> <div>골격근 40kg</div> <div>체지방 14kg(16.6%)</div> <div><br></div> <div>이렇게 되는데요, 근육을 키우려고 하거든요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>매일 실내 자전거 10~30분 워밍업 후 </div> <div>burpee madness 루틴 10분</div> <div>웨이트 1시간(맨즈헬스 빅북 루틴)</div> <div><br></div> <div>이런식으로 운동하고 있구요..</div> <div><br></div> <div>조언 부탁드립니다.</div> <div><br></div>
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