다이어트와 금연 시작한지 3개월째 되어 갑니다. <div><br></div> <div>어느날 문득 보건소 앞을 지나다가 담배나 끊어볼까? 라는 생각으로 상담 한번 받은 후에</div> <div><br></div> <div>15년째 하루에 두갑이상 피던 담배를 끊은지 3개월이 넘어갑니다.</div> <div><br></div> <div>담배 끊는 김에 체중조절도 좀 해서 좀 더 건강해지자고 시작한 다이어트가 꽤 만족스러운 성과를 내어서 </div> <div><br></div> <div>자랑도 할 겸 올려봅니다.</div> <div><br></div> <div>2015년에 건강검진 결과가 저장되어 있어서 확인해 봤더니</div> <div><br></div> <div>약 9개월 전엔</div> <div><br></div> <div>체중이 98.6 Kg 이었더군요...혈압도 142/101 로 진지하게 혈압검사를 받아보라는 조언도 들은 상태였습니다.</div> <div><br></div> <div>올해 5월 초에 금연과 운동을 시작하고 나서 한달 후에 재 본 인바디 결과입니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201608/147150007131f90c9eb3a943cd9e9111bffcb865b5__mn334649__w1512__h2016__f693277__Ym201608.jpg" width="800" height="1067" alt="IMG_1637.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="693277"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">한달만에 8Kg 감량을 했더니 몸이 좀 더 가벼워진 느낌이었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">혈압도 거의 고혈압 전단계까지 떨어졌구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">붉은 글씨는 작년 말에 재 본 인바디 결과를 써놓은 겁니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아직 체형 판정에서는 비만으로 표시되긴 합니다만...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아래는 오늘 오전에 다시 한번 재 본 인바디 결과입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201608/1471500079b167f7e83a7547bfb81fff769d763439__mn334649__w1512__h2016__f683101__Ym201608.jpg" width="800" height="1067" alt="IMG_1638.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="683101"></div><br></div> <div><br></div> <div>체중감소되는 양이 줄긴 했지만 두달만에 7Kg 을 더 감량했습니다.</div> <div><br></div> <div>근육량 감소는 거의 없이 체지방만 빠진 상태입니다. 오히려 부위별 근육발달이 균형있게 잡혔다고 하더군요</div> <div><br></div> <div>근육량이 많은 편이니 유산소 위주로 체지방만 빠질 수 있도록 운동을 하라는 조언도 받았습니다.</div> <div><br></div> <div>목표는 75Kg </div> <div><br></div> <div>조금 더 힘내서 해 볼 생각입니다.</div> <div><br></div> <div>여러분도 좋은 성과 있으시길 바랍니다.</div>