설날 오랜만에 고향에 내려가 충격을 받은뒤 살을 빼야겠다고 결심을 햇습니다.
2월 4일 첫 헬스장에서 인바디 검사에서 93.5kg.....
키는....175cm 돼지죠 돼지.....ㅡㅡ
1일차 - 체력테스트
2일차 - 자전거 40분
3일차 - 기구사용법 학습
4일차 - 런닝머신
5일차 - 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우, 밀리터리프레스 자세학습
A코스 : 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우, 복근
B코스 : 데드리프트, 밀리터리프레스, 턱걸이, 바벨컬
ABABABAB 월수금 확실하게 해줬고요
2월 24일 86.5kg 찍었네요.
여기까진 쭉쭉잘빠져서 좋은데...... 24일부터 계속 그대로네요...
혹여나 정체기일런지....운동한지 얼마되지 않았는데ㅠㅠ
A, B코스 운동 시작했을때부터 유산소 운동은 한번도 안했거든요
유산소 운동도 같이 해야될까요???
해야한다면 런닝이랑 자전거는 지루한데 할만한거 추천좀 해주세요~
그리고 다이어트 자극 사진이나 짤좀 주세요~!ㅋㅋㅋㅋ(남자꺼로..)
