설날 오랜만에 고향에 내려가 충격을 받은뒤 살을 빼야겠다고 결심을 햇습니다. <div><br /></div> <div>2월 4일 첫 헬스장에서 인바디 검사에서 93.5kg.....</div> <div><br /></div> <div>키는....175cm 돼지죠 돼지.....ㅡㅡ</div> <div><br /></div> <div>1일차 - 체력테스트</div> <div><br /></div> <div>2일차 - 자전거 40분</div> <div><br /></div> <div>3일차 - 기구사용법 학습</div> <div><br /></div> <div>4일차 - 런닝머신</div> <div><br /></div> <div>5일차 - 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우, 밀리터리프레스 자세학습</div> <div><br /></div> <div>A코스 : 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우, 복근</div> <div><br /></div> <div>B코스 : 데드리프트, 밀리터리프레스, 턱걸이, 바벨컬 </div> <div><br /></div> <div>ABABABAB 월수금 확실하게 해줬고요</div> <div><br /></div> <div>2월 24일 86.5kg 찍었네요.</div> <div><br /></div> <div>여기까진 쭉쭉잘빠져서 좋은데...... 24일부터 계속 그대로네요...</div> <div><br /></div> <div>혹여나 정체기일런지....운동한지 얼마되지 않았는데ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>A, B코스 운동 시작했을때부터 유산소 운동은 한번도 안했거든요</div> <div><br /></div> <div>유산소 운동도 같이 해야될까요???</div> <div><br /></div> <div>해야한다면 런닝이랑 자전거는 지루한데 할만한거 추천좀 해주세요~</div> <div><br /></div> <div>그리고 다이어트 자극 사진이나 짤좀 주세요~!ㅋㅋㅋㅋ(남자꺼로..)</div>
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