해군이고 전역이 이제 8달 정도 남았습니다! <div><br></div> <div>제가 있는 부대는 육상이라, 개인 자유 시간이 충분히 보장되는 곳이어서, 운동 할 시간도 나름 있는 편입니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 2.5주 전부터 다이어트를 하고 있는데요, 계속 이렇게 해도 괜찮을 지 궁금해서 글 올립니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 아침, 점심, 저녁 다 먹되, 탄수화물(밥)은 최대한 줄인다. (물론 반찬 양도 줄입니다.)</div> <div><br></div> <div>2. 반찬은 주는 대로 먹는다. 과식은 하지 않는다.</div> <div><br></div> <div>3. 점심, 저녁 때 국류는 웬만하면 먹지 않는다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">4. 간식은 안 먹는다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">5. 가끔 귤이나 사과같은 과일 몇 조각은 먹는다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">6. 매일 저녁에 최소 30분동안 유산소 운동한다. (요즘은 줄넘기 하고 있습니다. 보통 1800~2500개 정도?)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">7. 물은 생각날 때마다 많이 마신다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">8. 저녁 6시 이 후로 금식한다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">9. 휴가나 외출, 외박(6주에 3일) 때는 먹고 싶은 음식을 먹는다. 물론 과식 금지!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">10. 가능하면 GS25(PX) 이용을 줄인다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>내용에 대한 평가 부탁드립니다! 항상 감사합니다.</div>
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