<div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><span style="font-size: 10pt">400 인터벌</span></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">워밍업:10km/h 800미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">본세트:</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">1세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">2세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">3세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">4세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">5세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">6세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">쿨다운:10km/h 1200미터, 6km/h 200미터</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">총 7.0 km, 45분 정도</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">제 몸무게가 84거든요. 키는 172. 엄청 돼지에요. 체지방도 거의 30%</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">진짜 죽어라 뛰고 웨이트도 열심히 하고 식이도 열심히 하는데</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">체지방은 진짜 천천히 줄어들고 체력만 좋아지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">이러다가 서브3 목표로 풀코스 나가겠다고 할지도 ㅋ </div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">몸무게 80넘는 사람이 15km/h로 뛰면 막 쿵쾅쿵쾅소리 장난 아니고 트레이너가 장난 아니게 눈치줍니다. 괜히 시비야.</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">ㅋㅋㅋ 인쟈 구석가서 운동해야지.</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">확실히 신발 영향이 큰것 같아요. </div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">지난번엔 15.1km/h를 나이키에어 (무거운 신발) 신고 뛰었을때보다 </div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">15.5km/h를 아디다스 아디제로 (가벼운 신발) 신고 뛰었을때가 훨씬 편하네요.</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">아 런닝화 사고싶다 좋은걸로~~~ 레이싱화 하악하악 나이키 니트원 루나스파이더 ㅠㅠ 아디다스아디제로아디오스2~~~~</div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal"><br /></div> <div style="font-size: 13.63636302947998px; line-height: normal">주말에 아웃렛 돌아야겠당 ㅎㅎ</div>
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