<p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">지난 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">3~4</span>년간 제 몸을 실험대상으로 삼아 피부에 좋은 각종 영양제를 먹어본 결과입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>실제로 의학적인 지식은 하나도 없고 그저 제 몸띵이의 반응만을 보고 작성하는 거니<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>참고만 해주세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">1. </span>비타민<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">C (</span>톤<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">)</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">복용법 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>파우더 형태의 비타민<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">C</span>를 식후 한 티스푼 정도<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>하루 총 세 번<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">) </span>복용하는 메가도스<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>비타민<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">C</span>메가도스로 검색하면 정보 많이 얻을 수 있습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">효과 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>피부가 진<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span>짜<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>맑고 고와집니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>톤이 한 단계 업그레이드<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>가장 큰 장점은 약간 얼룩덜룩한 얼굴도 좀 더 균일한 톤이 된다는 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>최소 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">2</span>주는 복용해야 가시적인 효과를 보실 수 있습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>더불어 피로감이 확 줄고 감기에 안 걸리게 되는 것도 덤<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">부작용 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>일주일 정도 방귀가 잦고 응가가 묽어집니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>원래 변비인 사람들은 개이득<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">) </span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">비고 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>이 용법에 반대하는 의학적인 의견도 많습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>물론 지지하는 의견도 많고요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이런 부분은 알아서 참고하시길<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">2. </span>비오틴 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>결<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">)</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">복용법 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>저는 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">5000mcg</span>짜리 하루에 한 알 복용했습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>요새는 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">10000</span>짜리도 나오더라고요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">효과 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>피부결이<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">...... </span>진짜 좋아집니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>감탄이 나올 정도로 매끌매끌<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>자꾸 만져보게 되죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span><span style="letter-spacing:0pt;">ㅋㅋ </span>비타민<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">C</span>랑 같이 복용하면 피부에서 광이 나요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>진짜<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">부작용 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>원래 비오틴이 탈모에 좋은 영양제이기도 하죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>거기까지는 괜찮은데<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.... </span>다른<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(...) </span>털도 무럭무럭 자랍니다 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">-_- </span>제가 원래 털녀<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">;;</span>라서 이 때문에 복용을 중단했어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">;; </span>털녀 아니신 분<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>오히려 털이 좀 필요하신<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(...) </span>분은 좋을 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이거 말고는 달리 알려진 부작용은 없는 걸로 알고 있습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">3. </span>히알루론산 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>보습<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">)</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">복용법 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>하루에 한 알 먹는 제품으로 먹었습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">효과 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>원래 건조한 피부였는데 진짜 좋아졌습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>아마 아시는 분은 다 아실 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>속당김 없어지는 느낌<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">? </span>그만큼 탄력도 생깁니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">부작용 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>별다른 부작용은 못 느꼈습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">비고 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>물 많이 마셔야 합니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">4. </span>콜라겐 제너레이터 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>탄력<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>주름<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">) </span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">복용법 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>제가 복용한 콜라겐은 콜라겐 가루가 아니라 콜라겐 제너레이터입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. Biosil</span>이라고 하는 제품인데<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>콜라겐 가루를 먹어보기도 했지만 별 효과 못 봤는데 이건 좀 다릅니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>하루에 두 알 먹는 제품입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>액상 제품도 있어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">효과 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>피부가 쫀쫀 탱글해져요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>확실히<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이 제품은 히알루론산하고 일부러 같이 먹었습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그랬더니 푸석푸석한 기운이 거의 다 사라졌어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>저에게는 평생템<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">;;</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">부작용 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>별다른 부작용 없어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">비고 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>일단 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">20</span>대에게는 별 쓸 모 없는 제품입니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. 30</span>대 중후반부터 복용하면 좋을 거예요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그리고 좀 비쌉니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. -_-</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">5. </span>님 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">Neem (</span>트러블<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>톤<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">)</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">복용법 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>하루에 한 알 먹는 제품으로 저는 히말라야 허벌 헬스케어 제품을 복용했어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">효과 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>피부가 매우 맑아지고 여드름 같은 트러블에 좋습니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>호르몬 관련<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">). </span>복용하는 동안 자잘한 뾰루지들이 거의 사라졌죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>덤으로 생리혈이 맑아지고 생리통도 많이 사라집니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">부작용 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>리뷰를 보니 피임용으로도 쓰였던 허브라 정자수를 감소시키고 유산 위험성을 높인다고 하니 임신 계획 중이신 분들은 피하셔야 할 듯<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">비고 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">: </span>알약인데 혀에 닿으면 매우 써요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">6. </span>종합영양제 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>종합<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">)</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">사실 전문가가 아닌 이상 나에게 부족한 영양소가 뭔지 잘 모르죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>특히 편식도 심하고 야근이나 밤샘도 잦은 바쁜 직장인에게는 영양소 따지며 먹을 거 챙길 여력이 없어요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그래서 종합영양제를 하나 먹게 됩니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그게 속편하니까요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>실제로 피부가 안 좋아지는 건 스트레스<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>수면부족 등등 여러 원인이 있겠지만<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">, </span>영양의 불균형도 큰 몫을 하니까 평소 건강한 식습관을 갖고 계신 분 아니시라면 종합영양제 하나 드시는 게 사실 제일 도움이 많이 됩니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.</span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕"><b><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">**** </span>물 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">(</span>종합<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">) ****</span></b></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">물 하루에 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">2</span>리터 마셔야한다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이거 누구나 다 아는 거죠<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>근데 의외로 어려워요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>물은<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">.... </span>진짜 맛없잖아요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">;;; </span>근데 다른 영양제 다 안 드셔도 되니 물 <span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">2</span>리터만이라도 지키세요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>이게 진짜 기본이에요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>물을 얼마나 잘 마시냐에 따라 피부가 완전히 달라져요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>영양제 효능도 달라지고요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span>그러니 일단 물부터 많이 마십니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p> <font face="맑은 고딕">  </font></p><p></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">그 밖에도 먹어본 것들이 있지만 효능 없어서 기억이 잘 안 나고요<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">... </span>제품구입은 아이허브나 오플닷컴에서 합니다<span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">. </span></font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">이 외에 혹시 효과 보신 영양제 있으면 추천 부탁드려요. </font></p> <p style="letter-spacing:0pt;"><font face="맑은 고딕">제 몸뚱이로 또 실험해보게요. -_-</font></p> <p> <font face="맑은 고딕"> </font> </p><p></p>