<div><br></div> <div>PT 2주차가 끝났습니다.</div> <div><br></div> <div>플랭크 1분은 죽어라 안가는데 일주일은 왜이렇게 빨리 가는걸까요ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>매주 토요일은 인바디 측정하는 날입니다.</div> <div><br></div> <div>저번주에 비해서 600g(지방400g,근육200g) 감량 했습니다.</div> <div>피티 처음 시작할때(2주전)에 비해서는 1.5키로(지방1키로 근육500그람) 감량했네요. </div> <div><br></div> <div>2주만에 1.5키로 감량이라 매우 만족중입니다! 앞자리가 바뀌었어요 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동은 주로 </div> <div><br></div> <div>스트레칭-워밍업(하프 버피)-근력(하체/상체-복근은 꾸준히)-유산소(런닝머신 5킬로(7분)+7킬로(2분)+9킬로(1분)*총 50분) 을기본으로 합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식단은</div> <div><br></div> <div>아침은 거의 안먹는편인데 주로 우유한잔+그날그날 집에 있는 과일. (트레이너분이 바나나 먹으라고는 하는데 바나나 너무 빨리 상해서..)</div> <div><br></div> <div>점심은</div> <div><br></div> <div>고구마 1개+계란흰자2개+계란노른자1개+닭가슴살 샐러드  ->신기하게 배부름 ㅋㅋㅋ 가끔은 남기기도 합니다 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>저녁.</div> <div><br></div> <div>콩국물(집에서 칼국수집을 운영, 여름특선으로 콩국수를 팔기때문에 항상 콩국물이 있습니다!)+계란흰자2개+고구마 1개</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그외.</div> <div><br></div> <div>변비 예방용 푸룬 5개, 견과류(해바라기씨 or 캐슈넛) 한줌</div> <div><br></div> <div>*목요일은 동생이 휴가나와서 회를 먹었네요.</div> <div>그래도 회만 먹고 밥은 반공기만 덜어서 먹고 매운탕은 두부만 먹고 국물은 거의 안먹는둥 나름 선방한거 같아요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이제 비만에서 과체중 수준으로 내려와서 기분이 좋네요!!</div> <div><br></div> <div>제가 워낙 살이 안빠지는체질이라서.....하지만 빠지면 다시 잘 찌지도 않는체질입니다. 하지만 한번 찌면 빠지지도 않고.....ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>지금 치킨 끊은지 27일째네요.</div> <div><br></div> <div>pt 받기 전부터 튀긴거,짠거,단거,밀가루 는 안먹으려고 신경쓰던 편이라 식단은 별로 안어려운거 같아요ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>다만 트레이너가 얄미워 죽을뿐 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>식단에 크게 불만은 없지만 그래도 일반식을 못먹게 하니칸 짜증나네요 ㅋㅋ</div> <div>효과를 보고싶은건 이해하지만...그래도 평생 저렇게 먹고 살수는 없으니깐요.</div> <div><br></div> <div>2주만에 밥먹었는데 살빼기 싫냐고 혼낼때는 정말...부들부들 ㅜㅜ </div> <div>고구마만 먹고 사람이 어떻게 살아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 치팅데이를 달라고!!!ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>어쨋든, 트레이너분은 3주차때까지만 저를 봐주시고 헬스장을 그만두시고 4주차에는 새로운 트레이너분이 오시는데</div> <div><br></div> <div>그분도 원래 알던분이라 (전에 다니던 헬스장이 망해서 지금 헬스장으로 옮겨왔는데 전 헬스장 트레이너분도 지금 헬스장으로 옮겨오심.)</div> <div><br></div> <div>오히려 새트레이너분을 기대하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>밤에 야식 생각날때마다 다게 글올라오는거 보면서 참고있어요!! </div> <div><br></div> <div>식욕을 물리치는 다게!!ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>3주차 후기에는 좀더 감량폭이 큰게 해서 후기를 남기고 싶네요! 2주차는 후기라고보단 푸념인거같은데 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>다들 파이팅 해요!!</div> <div><br></div> <div><br></div>