모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    지지해님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-11-29
    방문 : 1242회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_32993
    작성자 : naninani★
    추천 : 5
    조회수 : 268
    IP : 112.159.***.174
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2013/11/23 23:56:06
    http://todayhumor.com/?diet_32993 모바일
    오늘의 운동
    케틀벨 8키로 30 스윙으로 웜업 

    스트레칭

    순서는 섞어서 했어요.

    스퀏 (케틀벨 8키로) 20
    와이드 스퀏 20
    니 푸시업 30 20 20
    케틀벨 스윙 12키로 25 15
    케틀벨 스윙 8키로 20
    플랭크 2회
    런지 30
    레그 레이즈 20

    스트레칭


    맨몸운동은 매일 상하체 해도 된다는말에 
    상하체 한번에 해봤는데 몸뚱이가 저질이라 안되겠어요.
    근육통은 없는데 힘들어요. 매일 못하겠어요.
    도로 나눠서 하는걸로ㅋㅋ

    유산소를 못했네요. 반성.

    한달 만에 고기 고기가 질려가요.
    저지방 고기들의 뻑뻑한 식감이 질려요. 질깃질깃
    채식으로 단백질량 채울 자신은 없는데...

    몇 달 동안 닭가슴 주문해서 드신분들 정말 존경합니다.

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/11/23 23:57:26  175.125.***.48  에러37  236321
    [2] 2013/11/24 00:38:38  211.117.***.194  오덜트  369699
    [3] 2013/11/24 01:08:50  121.139.***.20  기계치손고장  250875
    [4] 2013/11/24 01:40:22  110.13.***.217  nadiajun  124889
    [5] 2013/11/24 08:57:38  112.156.***.69  로즈밍이  493748
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    39
    		비공감 사유는 댓글이 아니었으면 좋겠어요. [6] naninani 15/05/26 13:18 - -
    38
    		새벽 투기장 0승 정말 전설 주나여? [4] naninani 15/01/10 02:45 94 2
    37
    		오랜만에 쓰는 운동기록 & 운동근황 [1] naninani 14/05/29 19:10 30 3
    36
    		바나나 리퍼블릭 세일 naninani 14/05/27 19:33 18 0
    35
    		오랜만에 운동하니 온몸이 시원함 [8] naninani 14/03/25 23:19 41 3
    34
    		로우할때 손목에서 전완이 찌릿한건 뭘까요? [1] naninani 14/03/25 19:25 30 0
    33
    		운동일지 naninani 14/03/05 22:39 17 1
    32
    		헬스장에서 당황한 이야기 [1] naninani 14/03/03 23:19 76 0
    31
    		운동일지 & 스쿼트 조언 좀 해주세요 'ㅁ' [2] naninani 14/02/21 00:01 32 0
    30
    		등운동 조언 좀 해주세요. naninani 14/02/12 18:10 34 1
    29
    		헬스 첫 달 결과 naninani 14/02/07 22:16 64 3
    28
    		운동 일지 [3] naninani 14/02/04 23:57 19 2
    27
    		어제 한 운동들 [2] naninani 14/01/22 14:36 60 3
    26
    		조언 받은대로 빅머슬 7을 해 보았습니다 :) [2] naninani 14/01/05 22:46 84 2
    25
    		헬스 첫 주차 사람 운동 한 것 좀 조언 부탁드려요. [4] naninani 14/01/04 18:16 36 0
    24
    		데드랑 굿모닝? [2] naninani 14/01/02 00:10 35 0
    23
    		헬스장에서 붙는 옷차림의 여자 사람이 신경 쓰이나요? [4] naninani 13/12/31 13:24 147 0
    22
    		오늘의 운동 - 헬스장 2일차 [1] naninani 13/12/31 00:31 21 2
    21
    		헬쓰장 처음 가본 후기 [1] naninani 13/12/29 19:01 82 0
    20
    		운동 두달째 인바디 재고 온 결과 [1] naninani 13/12/28 00:05 52 1
    19
    		생각 안 해본 헬스를 하게 생겼어요. [1] naninani 13/12/26 20:15 39 0
    18
    		변호인 보러 가실 때 손수건이나 휴지 꼭 챙겨가세요! [2] naninani 13/12/20 00:23 90 0
    17
    		신고요. naninani 13/12/11 22:18 14 0
    16
    		타고난 조건도 무시 못하네요. [6] naninani 13/12/06 13:13 195 1
    15
    		나눔 - 아산스파비스 이용권 [3] naninani 13/12/03 17:54 80 5
    14
    		오늘의 운동 naninani 13/11/27 23:39 32 1
    ▶
    		오늘의 운동 [1] naninani 13/11/23 23:56 18 1
    12
    		한달간의 변화 [1] naninani 13/11/22 19:20 115 0
    11
    		치팅데이였는데 [2] naninani 13/11/11 00:52 51 2
    10
    		건장해지는 중 [1] naninani 13/11/07 23:32 23 0
    [1] [2]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈