<div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>저희 어머니는 제가 고등학교 때 뇌경색으로 쓰러지셔서</div> <div>지금은 왼쪽 팔다리를 자유롭게 쓰시지 못하세요.</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">팔을 들어도 어깨 힘으로 들고 손가락을 쥐었다 폈다 하지 못하시고</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">걸음도 그냥 오른발로 지탱하고 드는 느낌??</span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>옛날부터 살집이 있으신 편이었는데</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">최근들어 지나치게 살이 붙은 것 같아 조금 관리를 해드리려고 합니다.</span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>복지관에 있는 헬스기구로 운동을 하신다고는 하는데</div> <div>제 생각에는 제대로 안하시기 때문에 살이 빠지지 않는 다고 생각해요.</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">걷기를 제외하고 (걷기는 아버지손에 이끌려서 공원이나 완만한 산길보행 정도 하고 있어요)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">몸이 불편한 사람이 할 수 있는 운동법 좀 추천해주세요 :-)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">단기적 효과는 바라지 않고요,</span></div> <div>관절에 무리가지않으면서 가볍게 꾸준히 해서 효과를 볼수 있는, 그런 운동법이요 ㅎㅎ</div> <div>몇 개, 몇 세트 이렇게 알려주시면 더욱 감사하고요 :-D</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아, 그리고 식이같은 경우에는 조절할 필요가 없다고 생각해요.</div> <div>저희 집이 정말 건강한 식습관을 가지고 있어요.</div> <div>어렸을 때부터 잡곡밥, 현미밥 먹고 과식은 피하고</div> <div>밭에서 나온 채소위주로 반찬을 만들어 먹고</div> <div>고기는 한달에 많으면 2번? 그것도 아침에 ㅋㅋㅋ</div> <div>야식은 과일 한두개? 그렇게 거의 먹지 않고 배달음식은 1년에 1-2번이죠.</div> <div>3끼 모두 6:30, 12:00, 18:00 이렇게 정해진 시간에 식사를 하고요.</div> <div>약을 드시고 계시기 때문에 식습관을 변화시키지 않는 선에서 체중감량을 도와드리고 싶네요 ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>*요약</div> <div>왼쪽 팔, 다리를 의지대로 굽히거나 할 수는 없는 사람이 할 수 있는 운동 추천해주세요 ! (걷기제외)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div>
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