모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 오유인페이지
    개인차단 상태
    사탕머겅님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-11-05
    방문 : 3309회
    닉네임변경 이력
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_105586
    작성자 : 사탕머겅
    추천 : 11
    조회수 : 978
    IP : 123.143.***.168
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2016/12/29 11:21:29
    http://todayhumor.com/?diet_105586 모바일
    2016년을 마무리 하며.
    옵션
    • 외부펌금지
    매년 신년 계획을 세울때 마다 꼭 포함되는것들이 있다. <div>바로 다이어트와 금연</div> <div><br></div> <div>다이어트 : 독하고 성실한 인간들이 살을 빼는 행위 계획으로만 세웠을때 진정 가치가 있는 일</div> <div>금연 : 그냥 독한 인간들이 담배를 피지 않는 행위 계획으로만 세웠을때 진정 가치가 있는 일</div> <div><br></div> <div>스스로 단어의 의미를 바꿔가며 난 잘하고 있다고 자위하며 수년을 미뤘지만</div> <div><br></div> <div>한번 해볼까? 하는 마음으로 시작한 금연이 3개월에 접어들면서</div> <div>담배를 끊었으니 먹을것을 많이 먹게 된다는 우주의 법칙에 따라</div> <div>흡입 흡입 흡입을 거듭하던 끝에 바닥에 팬을 주우러 허리를 숙였을 뿐인데</div> <div>바지가 터지는 불상사가 빈번히 발생하고 년초에 받았던 건강검진에서</div> <div>조금더 살찌면 죽겠다고 덤덤히 말씀하시던 의사선생님의 얼굴이 떠오름과 동시에</div> <div>친구가 트레이너로 있는 헬스장에 등록을 하고 친구에게 피티 등록을 하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482975665ec2d87b715c44e72be833672d2697384__mn309598__w1269__h1126__f151421__Ym201612.png" width="800" height="710" alt="1.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="151421"></div><br></div> <div>1. 시작</div> <div>첫날 몸무게와 인바디 측정결과 무엇하나 정상인것이 없는 그냥 돼지 ㅋㅋㅋ</div> <div>그래도 세자리는 아니라며 위로해주던 친구에게</div> <div>시옷 비읍..이라고 고마움을 표시하고 가볍게 운동을 시작하였습니다.</div> <div><br></div> <div>"넌 무리하면 절대로 안된다. 무조건 조심히 천천히 하면서 일단 운동할수 있는 몸을 만들자"</div> <div><br></div> <div>라며 가볍게 운동을 시키는데 사실 자괴감이 많이 들었습니다.</div> <div>이렇게 될때까지 내 몸을 방치하다니.. 미안하다 몸아 하면서요</div> <div><br></div> <div>식단은</div> <div>아침 : 잡곡밥 반공기 + 닭가슴살</div> <div>점심 : 고구마 + 닭가슴살</div> <div><span style="font-size:9pt;">운동 한시간전 : 고구마 + 닭가슴살</span></div> <div>운동 끝나고 : 바나나 + 닭가슴살</div> <div><br></div> <div>브로콜리, 파프리카 등등 밥먹으면서 섭취</div> <div><br></div> <div>유지하고 월수금 유산소 + 복근운동 화목토 피티 + 허리운동 하면서 일주일 진행하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148297596668a8b25efd97449395aac9bb2fd21091__mn309598__w1267__h1126__f158259__Ym201612.png" width="800" height="711" alt="2.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="158259"></div><br></div> <div>2. 1주차</div> <div><br></div> <div>피나는 노력으로 일주일 운동한 끝에 3키로 감량에 성공하였습니다.</div> <div><br></div> <div>일요일에 한번 맛난거 먹으라고 해서 삼겹살 먹었습니다.</div> <div><br></div> <div>맛있으면서도 한편으론 이걸 정말 먹어도 되나 하며 먹었는데</div> <div>한주간 소식했다고 위가 줄어서 그런지 많이 들어가진 않았습니다.</div> <div><br></div> <div>체지방은 감소하였고 근육량은 소량 증가하였습니다.</div> <div>식단과 운동은 계속 유지하고 진행하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482976511ff59e9b484354d4c981467e3e1505f2e__mn309598__w1270__h1126__f129015__Ym201612.png" width="800" height="709" alt="3.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="129015"></div><br></div> <div>2. 3주차</div> <div><br></div> <div>사실 사진 찍고 몸무게 측정 할때는 다 기억하고 있었는데</div> <div>어느정도 시간이 지나서 잘 기억이 나지 않네요</div> <div><br></div> <div>확실한건 식단 유지 하였고 운동은 일때문에 한번 정도 쉬고</div> <div>월 화 수 목 금 토 꾸준히 하였습니다.</div> <div><br></div> <div>근육량이 유지되지않고 조금씩 빠지는 인바디 결과가 나와서</div> <div><br></div> <div>오후 세시에 고구마 + 계락 섭취를 추가하고</div> <div><br></div> <div>운동은 월수금 자율운동 화목토 피티 진행하여</div> <div>일주일내내 근육운동과 유산소 운동 진행하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148297703075f1146de712412292625e3194dea22d__mn309598__w1267__h1128__f171293__Ym201612.png" width="800" height="712" alt="4.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="171293"></div><br></div> <div>4. 한달 경과</div> <div><br></div> <div>처음엔 걸어다니기도 벅찼는데 점점 달리기가 익숙해 지고 있던시기 같습니다.</div> <div>5분 걷고 5분 뛰며 한시간 유산소하고</div> <div>속도 점점 올라가는 재미로 운동했던 기간 같습니다.</div> <div><br></div> <div>부모님은 살 많이 빠진거같다고 격려해주시지만</div> <div>사실 사람들은 잘모릅니다. ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>식단및 운동 동일하게 진행하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482977162d4b83a00c3564b1bb928a6b86c13c020__mn309598__w1268__h1127__f183509__Ym201612.png" width="800" height="711" alt="5.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="183509"></div><br></div> <div>5. 두달 경과</div> <div><br></div> <div>첫 한달동안 살이 무서운 속도로 녹아 내렸다면</div> <div>두번째 달은 무서울 정도로 유지가 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>그래도 좋아지겠지 라고 다독이며 운동과 식단은 꾸준히 유지하였습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14829773555dab53bfc7414a82880237b417be25b6__mn309598__w1440__h853__f118042__Ym201612.png" width="800" height="474" alt="6.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="118042"></div><br></div> <div>6. 12월 1일부터 수영 시작</div> <div><br></div> <div>회사 일이 늦게 끝나는 일이 왕왕 발생하며 운동을 못하는 경우가</div> <div>조금씩 발생함에 따라 스트레스가 극에 달하고</div> <div>방법을 찾던중 내가 좀더 고생하고 아침에 운동을 하자는 생각에 이르고</div> <div>전부터 좀 해보고 싶었던 수영을 계획하기에 이릅니다.</div> <div><br></div> <div>4시 50분 기상후 > 수영 > 출근 > 퇴근 > 헬스 라는 초 강행군의 계획을 세우고 운동 시작</div> <div><br></div> <div>수영이 힘든건지 몸이 힘든건지 살이 빠지는게 눈에 보이기 시작합니다.</div> <div><br></div> <div>드디어 앞자리수 7로 들어감</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148297750488e4eb191ba34f498cfad0d751ff273b__mn309598__w1440__h852__f156480__Ym201612.png" width="800" height="473" alt="7.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="156480"></div><br></div> <div>7. 그냥 찍어봄</div> <div>심심해서 그냥 찍어봤는데 전주에 비해서 살이 많이 빠진것처럼 보였습니다.</div> <div>기분이 매우 좋았습니다. </div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14829775765377f070d1634df9b0d6e68d86f91272__mn309598__w1440__h851__f148601__Ym201612.png" width="800" height="473" alt="8.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="148601"></div><br></div> <div>8. 일주일간 차이가 많이 보이길래 기대하고 찍어봄</div> <div><br></div> <div>가장 운동을 못했던 한주여서 슬퍼하며 인바디 체크 하였는데 </div> <div>많이 못한거에 비해 인바디 결과는 양호하게 나와서 집에가서 빨리 사진 찍었는데</div> <div>기대한 것에 비해 변화가 없어서</div> <div>슬펐습니다.</div> <div><br></div> <div>정말 힘들게 노력하고 있고 절제하면서 조금씩 몸 변해가는거 보니 기분이 정말 좋네요</div> <div><br></div> <div>앞자리수 8로 들어갔을때 7로 들어갔을때 좋았던 기분들</div> <div><br></div> <div>헬스장에서 사람들이 살 많이 빠졌다고 격려해주고 칭찬해주던일들</div> <div>생각이 많이 나네요</div> <div><br></div> <div>최초 계획은 살 더 많이 빼고 몸 만들어서 사진 올리려고 하였는데</div> <div>한해가 끝나가니 그래도 올 한해 해본거 기념한다고</div> <div>올리게 되네요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div>이제 운동시작한지 3달 반이 되어갑니다.</div> <div>다게 한번씩 보면서 비포 에프터 사진 보며 나도 꼭 올려야 겠다고</div> <div>한장씩 한장씩 준비했었는데 드디어 <span style="font-size:9pt;">화려한 파워포인트 실력을 자랑하며 ㅋㅋㅋ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">한번 올려보게 되었네요</span></div> <div><br></div></div> <div>다게 여러분 저도 아직 뺄 살이 10키로 정도 남았습니다.</div> <div>모두 힘내시고 노력하시고 </div> <div>운동은 절대로 배신하지 않는다고 생각하며</div> <div>열심히 다이어트 하시게요 화이팅 입니다.</div>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2016/12/29 11:27:14  223.33.***.181  눈꼽낀고래  631545
    [2] 2016/12/29 11:28:37  183.100.***.80  그기정말이가  393522
    [3] 2016/12/29 11:30:27  119.201.***.216  넌이미털렸다  260651
    [4] 2016/12/29 11:31:19  211.36.***.121  playah  727400
    [5] 2016/12/29 12:05:03  222.108.***.47  당당당당  283581
    [6] 2016/12/29 12:22:05  116.33.***.92  세젤예린♡  326034
    [7] 2016/12/29 16:27:19  175.197.***.213  아가리카노  414842
    [8] 2016/12/29 21:34:53  211.36.***.166  뱃돼지  570512
    [9] 2016/12/29 23:59:38  222.236.***.139  Tyler_Gaeko  648360
    [10] 2016/12/30 00:06:01  182.211.***.111  cobain  273427
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    63
    ㅇㅅㅇ형 [1] 사탕머겅 22/02/28 19:22 494 0
    62
    다이어트 6개월 후기 [5] 창작글외부펌금지 사탕머겅 17/03/23 10:13 162 19
    61
    닭이 사탕머겅 17/03/10 11:29 14 0
    2016년을 마무리 하며. [9] 외부펌금지 사탕머겅 16/12/29 11:21 70 11
    59
    데차) 덱조언 및 친구추가 부탁드려요!! [5] 본인삭제금지 사탕머겅 16/11/03 18:23 58 0
    58
    광주 고양이 다리골절 병원 추천좀 부탁드리겠습니다. [3] 본인삭제금지 사탕머겅 16/07/07 17:00 45 1
    57
    전 우용입니다. [6] 창작글 사탕머겅 16/06/29 14:18 67 6
    56
    죄송한데 혹시 이런거 시고 되나요? [9] 창작글본인삭제금지 사탕머겅 16/05/23 07:35 341 0
    55
    노래를 찾고있습니다... 정보가 너무 부족해요ㅜ 본인삭제금지 사탕머겅 15/11/20 20:04 11 0
    53
    하아.... 일하기 싫다... ㅋ [2] 사탕머겅 15/10/15 14:57 33 0
    51
    우리집 사자 녀석 [7] 사탕머겅 15/08/25 17:17 160 5
    50
    실례가 되지 않는다면 이름좀 지어주세요.. [31] 베스트금지본인삭제금지 사탕머겅 15/08/20 10:07 117 8
    49
    엄마가... [2] 사탕머겅 15/08/07 09:18 33 0
    42
    우리 모모!!10장으로 다시 도전!! [8] 사탕머겅 15/02/08 22:33 95 8
    38
    10장 이면 됩니까? [5] 사탕머겅 15/01/13 20:36 89 4
    37
    색소폰 배워볼까 하는데.. 여기에 질문 하면 되는건가요? 사탕머겅 14/12/23 13:42 15 0
    36
    혹시 카풀이런거 구하면 안되나요?? [1] 사탕머겅 14/11/26 16:40 24 0
    34
    꿈 해몽가능하신분?? [1] 사탕머겅 14/09/09 15:43 19 0
    [1] [2] [3]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈