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    게시물ID : diet_51530
    작성자 : 하정우.
    추천 : 0
    조회수 : 667
    IP : 117.123.***.234
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2014/07/10 21:35:31
    http://todayhumor.com/?diet_51530 모바일
    유산소운동이랑 무산소운동? 순서 질문이요..
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    안녕하세요 

    20년간 운동이라곤 숨쉬기운동밖에 모르고 살았는데

    이번에 이십대에 최고로 이뻐보자 싶은마음에 운동을 시작했습니다

    유산소운동으로 줄넘기 2천개 정도랑 (1시간 30분 조금 안돼요)
    무산소운동으로 동영상찾아서 하체운동위주로 스쿼트 런지 레그레이지? 등으로 빡세게 15분을 하는데요

     하체근력운동을 하면 다리가 후덜거려서 서있기도 힘들어요  ㅜㅜ 그래서 줄넘기부터 하고있는데

    검색해보니까 무산소한후에 유산소를 하라시더라구요..

    근데 진짜 도저히 못하겠...ㅜㅜ 체력이 워낙 바닥이라..

    익숙해지기전까지 유산소를 먼저해도 괜찮을까요?? 

    운동은 줄넘기도 늘려나가고 하체운동도 익숙해지면 상체운동도 찾아서  해볼 계획인데 

    다른 운동할때 알아야할 팁이랑 정보도 주신다면 ♥

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