원래 허리 디스크가 있어서 그것도 고치고 살도 뺄겸 올초에<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> PT를 끊어서 다녔습니다. </span> <div>그때도 무릎이 아프긴 했는데 역시 옆에서 자세 잡아주면서 했어서 그런지 큰 무리는 없었거든요. </div> <div>그런데 계속할수록 발목이 아프기 시작하더라구요. 트래이너 선생님께 말씀드렸는데 운동 안했던 몸이라 그런다구 계속 열심히만 하라고 하셨어요. 그래도계속 아퍼서 병원 갔는데, 원래 발목인대가 끊어져 있는 상태에서 무리해서 그렇다구 당분간은 쉬라 하시더라구요. </div> <div><br /></div> <div>그 뒤 또 그렇게 운동 안하다가 일주일전쯤부터 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">집에서 동영상 찾아보고 이전에 배운 거 생각하면서 운동하기 시작했는데..</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">스쿼트랑 실내 사이클때문에 무릎에 무리가 갔나봐요. 시작한지 겨우 일주일인데 ㅠㅠ 역시 거울 옆에두고 자세 보고 한다고 해도 문제가 있었나봐요 ㅠㅠ </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">한의원에 갔더니 앞으로도 무릎에 무리가지 않게 조심하라고 하고 몇일 치료 받으라 하더라구요.</span></div> <div><br /></div> <div>역시 자세 교정을 위해 다시 PT를 끊어야할까요? <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">그리고 다들 관절 등이 어느 정도 아프신데 참고 운동 하시는 거에요?</span></div> <div>아니면 제가 160에 55인데 살을 좀 빼고 무릎에 무리를 덜 가게 유산소로 살을 좀 빼고 난 후 근력을 시작할까요?</div> <div><br /></div> <div>제가 맨날 식이요법으로만 살뻇다가 나이드니 살도 너무 쳐지고 다이어트게에서 다른 여자분들처럼 탄탄한 몸매를 만들고 싶어서요. </div> <div><br /></div> <div>어떻게 해야 할지 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div>
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