<SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕"><!--StartFragment--><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕"> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">많은 분들이 근육운동을 하는데 왜 하냐고 물어보면 대부분이 <B>근육을 통해 기초대사량을 높이고 기초대사량이 높아지면 살이 찌지 않는 체질이 되니 자연스럽게 다이어트를 할 수 있다</B></SPAN><B><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그래서 근육운동을 한다라고 대답을 합니다</SPAN></B><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US><B>.</B> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">하지만 그럼 얼마만큼 높아지는데</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">라는 물음에는 대부분이 대답을 하지 못합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">비슷하게 헬스장에 가면 가장 지겹도록 듣는 소리 중에 하나가 바로</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>“</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육을 만들어서 살이 찌지 않는 체질로 만들어야 한다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>”</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육을 만들면 기초대사량이 올라가고 이로 인해서 평상시 아무것도 안 해도 칼로리 소모를 무지하게 하는 마법 같은 몸이 만들어진다고 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.(</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">기초대사량</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말한다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">체온 유지나 호흡</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">네이버 지식백과</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>)</SPAN></P></SPAN></SPAN> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">물론 이 말이 틀린 말은 아닙니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">하지만 많은 분들이 과연 근육이 커지면 얼마만큼 기초대사량이 올라가는지에 관해서는 관심이 부족합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이왕 할거면 효율적으로 운동하는게 좋지 않을까요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">운동 할 수 있는 시간이 무한정 있는게 아니잖아요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">일반적으로 근육이 소모하는 열량은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1kg </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">당 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>13</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">칼로리 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>- 30</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">칼로리 까지 봅니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그리고 많은 분들이 간과하시는 것 중에 하나가 근육만 칼로리를 소모한다고 생각하시는데 지방도 칼로리 소모를 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">보통 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1kg</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">당 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>4.5</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">칼로리 정도 소모합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.1) </SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">결국 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1kg</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">의 근육을 증가시키면 대략 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>8.5 ~ 25.5</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">의 칼로리를 이득 보게 된다는 뜻입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">생각보다 매우 작죠</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">하지만 이런 생각을 하시는 분들이 많을 겁니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">난 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>3</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">달 했는데 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>3</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">킬로나 근육량 증가했는데 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">년 하면 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>10</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">킬로 증가할 것이고 그럼 무시 못 할 수치인거 같은데</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>....</SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">보통 근육량을 측정할 때 인바디를 많이 사용하는데 이 </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">인바디가 생각보다 오차가 매우 심합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그 이유는 근육속에는 글리코겐이라는 물질이 포함되어 있고 이 글리코겐은 물과 매우 잘 결합합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">기계는 실제 근육과 근육 속의 물을 구분하지 못하니 그냥 몽땅 그려 근육이라고 측정합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.(</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">인바디를 측정할 때 공복</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그리고 물을 마시지 말라는 이유와도 어느정도 일맥상통합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.) </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">즉 기계 수치상 증가된 근육량이 실제로 증가된 근육량과는 다소 차이가 발생한다는 이야기입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">다시 말하면 죽어라고 운동해서 근육량 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>3</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">킬로 얻어서 기뻐했는데</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">알고 보니까 실제로 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>3</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">킬로 증가한 것도 아니고 그나마도 증가된 대략 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>50-60</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">칼로리 내외의 칼로리는 다이제스티브 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>2-3</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">조각이면 끝나는 열량입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">더욱이 보통 체중이 많이 나가게 되면 먹는 양도 그만큼 많아지죠</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">여기까지 사실을 알게 되면 매우 허무하게 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">하지만 그렇게 실망할 필요는 없습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그럼에도 불구하고 운동을 해야 될 이유가 있으니까요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">먼저 작게나마 올라간 기초대사량의 이득분이 지속적으로 축적되면 무시 못 할 열량이고 증가된 체중만큼 일상소모에너지도 커지게 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">같은 운동을 해도 더 많은 에너지를 소모하게 된다는 뜻입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그리고 무엇보다 중요한 것은 근육을 얻기 위해 행해진 과정이 실질적으로 더 많은 다이어트에 도움이 된다는 소리입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육을 얻기 위해서는 고강도 웨이트 트레이닝이 필요하고 이 과정에서 부수적으로 추가적인 열량 소모를 가져오는 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>EPOC2) </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">효과와 신체를 활성화시키는 각종 호르몬의 변화 등이 매우 중요한 작용을 하게 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그리고 지속적으로 운동을 하는 한에서 이러한 효과들이 일상생활을 하는 동안에도 지속적으로 작용되는 것이구요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">약 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>15</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">년 전 쯤에만 해도 각종 잡지책이 매우 유행하던 시절이었습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그 당시 기억에 남는 것은 잡지책 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>6,000</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">원 짜리를 구매하면 시가 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">만원이 훨씬 넘는 다이어리나 화장품 가방과 같은 사은품을 덤으로 증정하였습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육과 근육운동 역시 그와 비슷한 관계가 아닐까 생각합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육을 통해 직접적으로 얻는 이익도 중요하지만 그것보다도 더욱 더 중요 할 수도 있는 것은 바로 부록과 같은 각종 작용이 아닐까라고</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>...</SPAN></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">대략적인 정리와 제 생각을 말씀드린다면 다음과 같습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">근육을 통해 얻는 초과 이익은 생각보다 크지 않다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">다만 근육을 얻기 위한 과정에서 부수적으로 얻는 각종 작용들은 근육과 더불어 신체를 조절하는 매우 중요한 역할을 한다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">결국 이상적인 몸을 만들기 위해서는 근육과 더불어 각종 부록을 얻을 수 있도록 지속적인 노력과 관리가 필요할 것이다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P> </P>
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[1] 2013/04/24 12:46:55 14.52.***.75 파쿤치
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