<div><br /></div> <div> <div><br /></div> <div>오늘 3.1절이라 7시에 문닫았네요....</div> <div>6시 50분에 도착했는데 아놔.....ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그래서..다시 뛰어서 집에가던 도중 중학교 들려서</div> <div><br /></div> <div>철봉 & 평행봉으로 운동하다가 집으로 갔네요ㅎㅎㅎ</div></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>딥스 -> 풀업(스트랙트) -> 철봉 위에서 딥스 (머슬업 연습)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>10~15회 12셋트씩</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>숄더 프레스 20회 4셋트</div> <div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px">레터럴 레이즈 20~30회 8셋트</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px">프론트 레이즈 <span style="font-size: 9pt">20~30회 </span><span style="font-size: 9pt">8셋트</span></div></div> <div><br /></div> <div>(<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">집에있는 7kg짜리 아령으로)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div>잭 나이프 20개씩 5셋트</div> <div>레그 레이즈 20개씩 7셋트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>하체운동 생략...</div> <div>유산소 생략.....ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>------------------------------------</div> <div><br /></div> <div>하...철봉하고 오는데 얼마나 치킨이 먹고 싶던지...</div> <div>로또 안샀으면 치킨 사들고 올뻔했네요ㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>식단은.. 닭가슴살 200g 하고 콘푸라이트+두유+양갱이로 2끼 먹었는데-_-....</div> <div><br /></div> <div>엄..청 배부르네요?ㅎㅎㅎ...</div> <div>회사를 안가니 일반식을 못먹어서..쿨럭..게으름게으름..</div> <div><br /></div> <div>으휴 내일 원래 운동 쉬는날인데....</div> <div>오늘 못한 유산소운동이랑 복근운동이나 좀 해야겠네요ㅎㅎㅎ..</div> <div><br /></div> <div>하..오늘 뭔가 찝찝하네요 운동했는데도 ㅠㅠ</div> <div>유산소를 안해서 그런가....으으....</div> <div><br /></div> <div>오늘도 화이팅하세용!!!</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393680334DbGASyN5LmhraUqlp73StsICrv.jpg" width="480" height="640" alt="1.jpg" style="border: none" /></div><br /></div>
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