분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
저는 10대 후반남자인데요
복싱을다닙니다
그런데 몸을보면 상복부쪽은 복근이 조금은 보이는데 아랫배는 뱃살이 잡히고(아마 달리기나 조깅같은 유산소를 안해서 그런듯)
어깨가 부실해서 뭔가 몸도 안좋아보이고
뭔가 등도 조금 부실하구요
무엇보다 데피가 없어요
제가 평발이라
지금 유산소운동이라고는 줄넘기 16분정도(쉬는시간 포함하면 18분)밖에 안하는데
유산소운동은 뭐를 하는게 좋을지
그리고 삼각근, 복근, 등운동은 뭐가 좋을지 궁금합니다
삼각근은 전면, 후면, 측면 전부요
왠만하면 기구없이 되는거로 부탁드립니다
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
60 | 근데 솔직히 일코잘하면 덕후소리 절대 안듣던데 [17] | 사찰빔 | 13/02/03 19:43 | 201 | 1 | |||||
59 | 교사 뒷편의 천사 뭐죠??? [3] | 사찰빔 | 13/02/03 02:13 | 84 | 0 | |||||
58 | 근데 진짜 살이 찌면 맨몸운동도 효과가 크더라구요 [1] | 사찰빔 | 13/02/02 22:42 | 35 | 0 | |||||
57 | 지금 ㅈㄴ 심각한거 아닌가요 [1] | 사찰빔 | 13/02/01 01:31 | 110 | 1 | |||||
56 | 이번일은 정말 중대한 사건 아닌가요? [5] | 사찰빔 | 13/01/31 13:11 | 89 | 2 | |||||
55 | 근데 유산소 20분씩 안해도 살빠지는건 뭐죠? [1] | 사찰빔 | 13/01/31 01:32 | 53 | 0 | |||||
54 | 오늘 일베인들의 일베의소리 사태는 [2] | 사찰빔 | 13/01/30 23:04 | 68 | 1 | |||||
53 | 진짜 짜증나는게 뭐? 편협한 시각? [19] | 사찰빔 | 13/01/30 22:47 | 156 | 10/6 | |||||
52 | 남자가 여자얼굴 본다고해도 [6] | 사찰빔 | 13/01/30 00:26 | 84 | 0 | |||||
51 | 물만 먹어도 살찐다는게 정말 존재하나요? [15] | 사찰빔 | 13/01/29 00:34 | 93 | 1 | |||||
50 | 다른 사이트들이 오유를 덩달아 이상하게 느껴지는데 [9] | 사찰빔 | 13/01/28 22:53 | 184 | 7 | |||||
49 | 에휴 시발더러워서 오유그만둘까 [10] | 사찰빔 | 13/01/28 22:30 | 174 | 5 | |||||
48 | 전에 누구랑 이야기하는데 [1] | 사찰빔 | 13/01/24 22:46 | 18 | 0 | |||||
▶ | 삼각근, 복근, 등운동과 유산소운동 질문 [3] | 사찰빔 | 13/01/24 17:53 | 25 | 0 | |||||
46 | T124JP410P야상 괜찮을까요 [3] | 사찰빔 | 13/01/24 01:49 | 40 | 0 | |||||
45 | 재업/이 야상 괜찮나요? [6] | 사찰빔 | 13/01/23 13:53 | 77 | 0 | |||||
44 | 여드름관련 질문 | 사찰빔 | 13/01/22 13:37 | 18 | 0 | |||||
43 | 사각턱 헤어스타일 질문 | 사찰빔 | 13/01/15 13:01 | 41 | 0 | |||||
42 | 오늘 좀 충격받았네요 [3] | 사찰빔 | 13/01/15 12:52 | 97 | 1 | |||||
41 | 운동도 중독이 있는거 같아요 [2] | 사찰빔 | 13/01/13 23:54 | 28 | 0 | |||||
38 | 사실 보수나 진보나 정치부분에서는 크게 다를게없다 [6] | 사찰빔 | 13/01/13 17:42 | 38 | 1 | |||||
37 | 일베가 팩트에 기반한다고 하던데 [8] | 사찰빔 | 13/01/13 17:12 | 89 | 1 | |||||
36 | 일베는 정말 무섭습니다 [4] | 사찰빔 | 13/01/13 16:36 | 119 | 2/3 | |||||
35 | 오유분들 혹시라도 토론이나 키배, 대화 하실때는 [4] | 사찰빔 | 13/01/11 23:58 | 42 | 2/3 | |||||
34 | 이미 네이버같은곳은 일베의 분탕질이 장난 아닙니다 | 사찰빔 | 13/01/11 23:40 | 13 | 0 | |||||
33 | 에휴.. 일베애들의 논리는 정말 웃기지도 않는다 [7] | 사찰빔 | 13/01/11 23:27 | 60 | 0 | |||||
32 | 시베리아 횡단열차의 종착역이 되면 얻는 이득은 무엇이 있을까요? [1] | 사찰빔 | 13/01/11 14:35 | 15 | 0 | |||||
31 | 근데 사람이라는게 진짜 멍청한듯 [2] | 사찰빔 | 13/01/06 18:52 | 73 | 7/2 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] | ||||||||||