<div>안녕하세요 평범한 오징어를 꿈꾸는 고도비만 대왕오징어입니다.(178cm/103kg)</div> <div><br /></div> <div>오늘은 공장에 기계가 서버리는 바람에 제가 좀 늦었습니다..ㅎㅎㅎ(공장이 잘 돌아가야 놀면서 돈 버는데 ㅋㅋ)</div> <div><br /></div>스트레칭 10분 <div><br /></div> <div>1. 24kg 케틀벨 스윙 15초 운동 15초 휴식 10세트 (운동시간내 10개 이상하려 노력했습니다) X2 세트 (큰 세트간 휴식은 5분)</div> <div><br /></div> <div>2. <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">24kg 케틀벨 데드리프트 20회 5세트 (세트간 휴식시간은 30초)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">3. 팔굽혀펴기 15-5-4-3 (개인적으로 이건 정말 안 느네요 ㅡ.ㅜ)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">4. </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">24kg 케틀벨 프론트 스쿼트 15회 5세트 (휴식시간은 30초)</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">운동을 시작한지 두달이 다 되어가는데 첫달엔 10kg이 금방 날라가더니 거의 한달째 정체기인듯한 느낌이네요</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div>제 운동량이 작은건지 식이는 크게 달라진게 없다고 보는데 뭔가 좀 아쉽긴 합니다.</div> <div><br /></div> <div>그래도 체형이 달라지는게 보이고 있으니 꾸준히 계속 해볼 요량입니다.</div> <div><br /></div> <div>오늘 기분좋은 일이 하나 있었는데 </div> <div><br /></div> <div>같이 일하는 형님이 90kg대 동생보다 제가 더 날씬해 보인다라는 말을 들었습니다^^γ</div> <div><br /></div> <div>그동안의 꾸준함이 보상 받는 느낌이네요 ㅎㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>계속 열심히 운동하다보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.</div> <div><br /></div> <div>다게 여러분들도 오늘 하루 행복하고 즐거운 하루가 되시길 바라겠습니다 ^^</div>
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