<div>먼저 제 인바디 결과 올릴게여. 키는 158 여자사람이예여ㅠ</div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/13755052603fXJpHbv8FKpwJzFj9JjxwS328.jpg" width="800" height="1067" alt="20130802_164946.jpg" id="image_043653771304525435" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div>생각없이 먹고싶을때 먹고 자고싶을때 자면서 살다가 <div>이번이 내인생의 마지막 다이어트다! 라고 생각하고 시작하게 되었는데요.</div> <div>그간 몸무게 재면 힘들것 같아서 식이+운동만 하고 있었어요</div> <div>식이는 메인은 닭가슴이랑 야채, 우유로 했는데요</div> <div>저는 원푿만 먹는거 잘 못해서</div> <div>피클도 만들어먹고~ 연두부도 먹고~ 네모난 두부 데쳐서 브로콜리 샐러드도 해먹고~</div> <div>집에 감자가 남아서 헤인즈 머스타드 넣고 양파 썰어넣어서 샐러드도 만들어먹고~ </div> <div>질리지않고 "내일은 뭐해먹지??"라는 생각들게 재밌게 하고 있어여 </div> <div>그리고 사실....자취생인데 일주일에 한번 본가에가면 그냥 일반식 먹고싶은거 거의 다먹었어요;;</div> <div><br /></div> <div>운동은..역시나 한가지만 하는거는 질려서 잘 못해서, 그리고 사정상 헬스할 돈이 잠시 떨어져서..흑ㅋ</div> <div>집에서 순환운동 3세트 하고 전후로 스트레칭하는거 두번씩했구요</div> <div>하루에 두시간정도 정처없이 걷기 했구요(약간 빠르게)</div> <div>인터넷에서 스트레칭 찾아서 많이 했어여 몸이 뻣뻣한편이라..이게 7월 마지막 두째주 얘기예요</div> <div><br /></div> <div>그리고 본격적으로 8월이 되면서 복싱을 하려고 했는데...</div> <div>그래서 폭풍감량을 해야겠다 했는데...</div> <div>!!!!!!!!</div> <div>무릎에 염증이 생겨버린거예요</div> <div>의자분도, 물리치료사분도 3주간은 운동금지라고 하시고</div> <div>하더라도 운동장 세바퀴 살짝 도는정도로?만 생각하라고 하시더라구요</div> <div>청천벽력같은 소리였어요</div> <div>이제 좀 재미붙이고 하려고 하는데..</div> <div>그리고 다음날 인바디를 쟀는데....</div> <div>전 제가 몸에 근육이 많다고 (근거없이) 생각했는데</div> <div>근육이 완전 없고 ㅠ 지방덩어리더라구요..</div> <div>지금 걷는거나, 무릎에 무리가는 운동은 전혀 안하고 있고, 식이만 하고 있는데</div> <div>운동을 못하고 식단만 제한하니까 재미도 없고 의욕이 안생겨서 힘들어요</div> <div>지금 제 상황에서는 어떻게 하는게 좋을까요?</div> <div>한때 PT도 받고 대회 나갈 생각도 할 정도로 몸을 만들었던 친구는</div> <div>장기적으로 생각해야되니까 일단 3주간은 운동없이 식이만 해서 지방을 빼고</div> <div>9월부터 같이 헬스장가서 저 스파르타로 근육 키우자고 했거든요. 내년 여름을 목표로 해서..</div> <div>9월부터는 일반식도 겸하고 저녁식단정도만 조절하고 운동을 열심히 할 생각이예요!</div> <div><br /></div> <div> <div>아 참 그리고 스쿼트 얘기가 여기저기 많이 보여서 집에서 해봤는데</div> <div>저는...자세가 진짜 이상해여 제대로된 자세가 아닌것같음ㅠㅠ 이얘기도 나중에 여쭤볼게여☞☜</div></div> <div><br /></div> <div>혹시 지금 제가 할 수 있는 운동(근육키우는거) 뭐가 있을까요?</div> <div>혹시 다이어트중에 저같은 경험 해보신분들은 어떻게 넘어가셨나요??</div>