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    게시물ID : diet_7350
    작성자 : 사포가미끌★
    추천 : 2
    조회수 : 430
    IP : 175.118.***.227
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2013/01/24 23:24:25
    http://todayhumor.com/?diet_7350 모바일
    운동 + 다이어트 생각중인데, 도움좀요ㅠㅠ

    177 / 84 , 27세 남입니다.

     

    군시절부터 시작해서 헬스는 몇개월씩 종종 해봐서 많이 익숙해져 있습니다.

     

    근데 문제가 운동해서 근육량은 늘어나는듯 한데 살이 안빠져서 고민이에요.

     

    그래서 열심히 인터넷 서핑해서 정보를 수집한 결과 살빼는 운동 루틴이 있더라구요.

     

    그래서 짜놓은 계획이 요기 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

     

    아침에 유산소 40분, 저녁에 스트레칭 5분 - 워밍업 10분 - 근력 30분 - 유산소 30분

     

    월, 수, 금 - 상체운동 // 화, 목, 토 - 하체운동 // 일 - 휴무 (동네 헬스장이라서ㅠㅠ)

     

    요런식으로 계획을 짜놨는데 괜찮은지 궁금합니다.

     

    아, 글고 일단은 한달정도만 할거라서 보충제도 함께 먹으면서 하려고 합니다.

     

    그래서 찾아본 제품이 스포맥스 웨이프로틴 2.1kg + 가르시니아 225정. 요건데요

     

    괜찮은지 궁금하구, 혹시 다른 괜찮은 제품이 있으면 추천 부탁드려요~


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    [1] 2013/01/24 23:28:55  211.36.***.78    
    [2] 2013/01/24 23:40:35  39.116.***.81  해맑은이쁜이  345172
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