<div><br></div> <div>척추측만증 때문에 심한 요통에 시달리다가</div> <div>15분짤 골반교정 요가 동영상을 발견하게 되었어용.</div> <div>골반교정이라길래 나랑 상관없는거 아닌가... 하고 했는데 막상 하니가 엄청 시원하네요 ㄷㄷ</div> <div>자기전에 샤워하고 꼭꼭 해줍니다. 이제 이거 안하면 못자요....</div> <div><br></div> <div> <div>저는 예전에 키덜트 페어 갔다가 허리가 너무 아파서 도저히 걸을 수가 없을 정도라 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div>집에 급하게 돌아온 경험까지 있었을 정도로... 허리가 정말 쇠약했어요.</div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>두 달째 동영상보고 요가하고 있는데 요통이 정말.. 정말 정말로 많이 나아졌습니다!! 빠밤! </div> <div>자기전에 하면 허리를 누가 이백대 뚜드려 팬것마냥 시원하구요...</div> <div>대신 운동 많이, 자주 하시는분들에겐 시시할 수도 있음 주의 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>그리고 화장실도 자주 안갔는데... 1일 1똥이 정상인지도 몰랐는데여..</div> <div>이거 하고나서부터 최대 2일 1똥입니당</div> <div>어딘가에 앉으면 이상하게 오른쪽으로 비딱하게 앉는것도 좋아졌어요.</div> <div>골반균형은 물론 척추에도 조금은 효과가 좋은것 같네요. 제가 척추측만증도 있걸랑요 </div> <div>허리를 걸레짜듯 비틀어 주니까 열라 개운하고 시원하고 뿌듯하고 즐똥을 촉진시켜줍니다.</div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=22289648&q">http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=22289648&q</a></div> <div>요거에요 ㅎㅎ </div> <div><br></div> <div>5번, 6번 자세는 근력운동 같습니다.</div> <div>처음에 할 때는 6번 자세가 넘 편안했었어요. 엄마 뱃속에 들어온 아기같고...</div> <div>정말 편안했는데.... 지금은 헬이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ </div> <div><br></div> <div>자세가 잘못됐던것 같아요. 요가라는 생각으로 그냥 설렁설렁해버리니까 쉬웠는데 </div> <div>일주일전쯤부터 다리에 힘 주고 제대로 빡 하니까 정말 힘들어요;;;ㄷㄷ</div> <div>같은 자세인데 어찌 하느냐에 따라서 어쩜 이리도 느낌이 다른지 ㄷㄷ 신기합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7230777">http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7230777</a></div> <div><br></div> <div>요거는 서점에서 발견해서 쭈욱 둘러본 골반교정 다이어트 서적이에요.</div> <div>저는 다이어트 목적은 아니지만 골반교정이 다이어트에도 좋다고 해요.</div> <div>골반의 균형을 맞춰줌으로써 골반근처에 낀 군살들을 조져준다고 하네요.</div> <div>실제로 다이어트 목적으로 골반교정 하시는분들 많구요!</div> <div><br></div> <div>30일 코스인가?? 60일 코스인가?? 그렇게 구성되어 있어서 따라하기 쉬울거에요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>글고 사실 제가 안면비대칭도 있는데요 ㅎㅎ</div> <div>안면비대칭은 한~~~~~~~~ 개도 나아지지 않았답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 시벌탱...</div> <div>척추측만증으로 인한 심한 요통 때문에 골반교정 운동을 시작한것도 있지만</div> <div>안면비대칭 때문에 시작한것도 한몫해요.</div> <div>안면비대칭은 비단 얼굴 균형만의 문제가 아니라 몸 전체의 균형의 문제거든요..</div> <div>그래도 꾸준히 할 생각입니다. 안면비대칭도 호전되고 싶고 건강한 몸 갖고 싶어요 ㅠㅠ </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 운동을 절대 곧죽어도 안하던 제가 바로 이 요가를 계기로..</div> <div>조금씩 걷기 시작했어요.</div> <div>버스 한정거장 일찍 내려서 집까지 걸어가고 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">계단 4~5층 정도 걸어서 올라갑니다. </span></div> <div><br></div> <div>운동 했을 때 어디서 이천만대 얻어맞고 온 듯한 그 개운함이란... 정말 이루 말로 표현할 수가 없더군요...</div> <div>그런데 저는 개미체력이라서 그럴수도 있어요 ㅎㅎ</div> <div>김종국같은 사람이 15분짤 요가 좀 하고 계단 좀 오른다고 온몸이 개운하고 그렇진 않을거아니에요...? 그쵸...?? </div> <div>그니까 위의 15분짤 요가나 계단 오르기는 저 같은 개미들에게만 추천합니다...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>*추천대상</div> <div>1. 요가가 뭐가 뭔지 모르겠고 요가코스 짜기 귀찮고 힘든 사람. 15분짤 영상 하나로 조지세요... 올인원!</div> <div>2. 운동을 안하거나 거의 안하거나, 아주 조오금 개미 코딱지만큼 하는 사람.. 15분짤 하나만해도 시원합니당</div> <div>3. 골반 비대칭이 있거나, 척추측만증이 있거나, 요통을 느끼는 사람... 물론 심각한 사람은 하지 말고 병원에 가세용!</div> <div>4. 자기전에 뭔가 스트레칭하고 개운하게 자고 싶은 사람</div> <div>5. 응가가 안나와서 온몸이 심슨처럼 노래진 사람... </div> <div><br></div> <div>*비추천대상</div> <div>1. 외과적 시술이 필요한 정도로 몸에 문제가 생긴 사람.. 병원에 가세욧 ㅠㅠ </div> <div>2. 김종국 </div> <div><br></div> <div>하실분들은 스크랩이나 즐겨찾기를 하고 두고두고 보세요 !!</div> <div><br></div> <div><br></div>