<div>게시글보다 댓글에 쓰면 자신이 얼마만에 뛰었는지 휠만 올려봐도 </div> <div>바로알아볼 수 있어서 편하더라구요 </div> <div>물론 정리 잘해서 올리시는 몇몇분들 보면서 대단하단 생각도합니다 ㅋ</div> <div>저는 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">가끔씩 2km씩 뛰다가 다이어트게에서 조언을 얻어</span></div> <div>7월 29일부터 운동량을 늘려 운동을 했습니다. 이때가 93kg </div> <div>먹고싶은거 술자리 ... 물론 줄이긴했지만 억지로 빼진않았습니다.</div> <div>9월 2일에 무게를 잰게 88kg 이었는데 요새 운동을 자주 못해서 쪘을지도 모르겠네요</div> <div>오랜만에 운동하고 생각나서 올려봅니다</div> <div>약 100km이상뛴것같네요 </div> <div>사진은 없지만 오랜만에 본 사람들은 살뺏냐며 잘했다며 응원해주네요</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=21502&s_no=5911915&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=275252" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=21502&s_no=5911915&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=275252</a></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-07-29 23:35:08) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>7/29 총 운동시간 1시간 +</div> <div>4.5Km~5Km 달리기 : 폰은 거추장스러워서 시간을 못잼</div> <div>2km 걸어오면서 중간중간</div> <div>푸쉬업 (벤치잡고) 15/10/10/10/5/5 + 10/10/10/5/5/5/5 총 105회</div> <div>횡당보도 신호걸려서 쉬는시간이 생김</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-07-30 23:45:44) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>7월 30일 총 운동시간 1시간 10분</div> <div>4.5~5Km 달리기 : 30~35분 소요</div> <div>2Km 걸어오면서푸쉬업 110회 나눠서</div> <div>발에 물집이생김 내일 어떻게 뛰지ㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-07-31 23:05:07) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>7월 31일 총 운동시간 약 1시간 15분</div> <div>4.5~5Km 달리기 : 30~35분</div> <div>2Km 걸어오면서 푸쉬업 120회</div> <div>2Km구간중 달리기 약 500m</div> <div>발에 물집이 터져서아픔... ㅠ</div> <div>어제 짱개셋트에 오늘 닭갈비를 먹어서 그런가 배나옴ㅋㅋ</div> <div>힘듬... 아 볼링3게임 침</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-01 22:40:47) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 1일 총 운동시간 1시간 5분</div> <div>4.5~5km 달리기 : 33분 정도</div> <div>2Km걸어오면서 푸쉬업 110회</div> <div>2Km 구간 중 달리기 100m</div> <div>어제 운동끝내고 흰우유 930ml 마셨더니 새벽에 폭풍화장실가서</div> <div>오늘은 베지밀 비 1000ml 마심</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-02 21:01:58) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:175.204.***.163  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 2일 3일</div> <div>시골내려와서 내일까지 운동못함</div> <div>몸무게 측정 2주간 1키로그람 감량</div> <div>생각보다 매우적은 변화</div> <div>근력운동을 빼고 우선 유산소를 늘이겠음</div> <div>일요일에 돌아가면 7키로미터 풀완주 목표</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-04 23:43:50) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 4일</div> <div>4.5 km 달리기 35분</div> <div>걷기 3.5km ?분</div> <div>볼링 2게임</div> <div>7키로미터 풀완주도중 친구만나서 볼링장감 ..ㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-06 00:05:16) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 5일</div> <div>총운동시간 50분</div> <div>5Km~ 6Km 달린듯 5Km까지 30분</div> <div>총 7Km</div> <div>저녁에 볶음밥 +탕수육을 늦게먹었더니</div> <div>운동하기 빡셈..배아픔. 오른발 물집 나아가는데 왼발 물집잡힘ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-07 22:03:10) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 6일 운동 못함 - 술자리</div> <div>8월 7일</div> <div>총 운동시간 1시간 15분</div> <div>4.5~5km 달리기32분</div> <div>팔굽혀펴기 110회</div> <div>2km 달리기</div> <div>달리기중 벌레먹어서 기침계속하고 가래뱉느라 죽는줄</div> <div>몇일 팔굽펴펴기 안했다고 팔 모으는데 운동을 하고도 팔꿈치가닿네...ㅠ</div> <div>근력운동을 뺄수가없겠다 ㅠ</div> <div>5km에 2km걸으면서 100회 푸쉬업 유지해야겠음</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-10 00:10:52) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 8일 술자리</div> <div>8월 9일</div> <div>총 운동시간 1시간 10분</div> <div>4.5~5km달리기 35분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>1.8km 걷기 0.2km 빨리달리기</div> <div>힘들다... ㅠ 술자리가 날 더힘들게하네요 ㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-16 00:27:12) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>~8월 14일 휴가로 놀러다니고 겁나게 먹었음 ... ㅡㅠㅡ 하루만운동할거아니자나 ㅠ그래그래</div> <div>8월 15일</div> <div>부산다녀와서 운동</div> <div>총 운동시간 1시간</div> <div>4.5~5km 달리기 35분 일주일만에하니까 넘힘듬</div> <div>팔굽펴펴기 70회 ... 힘듬 ..ㅠㅠ하..</div> <div>2km 걷기.. 걷기는 역시 운동안되는듯 ㅋㅋ 회복시간</div> <div>내일도 운동못할거같은데 하.. 약속 ㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-23 07:55:07) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 20일</div> <div>총운동시간 : 1시간</div> <div>4.5km 달리기 35분</div> <div>팔굽혀펴기 70회</div> <div>너무 오랜만이라 힘들어서 못하겠더라 ㅠ_ㅠ</div> <div>8월 21일</div> <div>3.5~4km달리기 40분</div> <div>술자리있어서 간단하게 빨리 끝냄 (이날 소주 4병가까이먹고 그로기상태)</div> <div>8월 22일</div> <div>평균횟수로 돌아옴</div> <div>4.5~5km 달리기 35분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>근데 사실 힘듬 ㅠ_ㅠ 흐엉</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-24 00:20:19) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 23일</div> <div>볼링 4게임</div> <div>치맥!!</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-27 10:15:45) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:203.249.***.21  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 24일</div> <div>치맥</div> <div>8월 25일</div> <div>볼링3게임</div> <div>8월 26일</div> <div>4.5~ 5Km 달리기 37분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>운동을 너무 자주빼먹는 기분이다..</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-27 23:57:54) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 27일</div> <div>4.5~5km 달리기 30분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>총운동시간 1시간</div> <div>운동시간을 좀 빨리했는데 왠지 괜찮았음</div> <div>근데 힘든거 힘듬... 후 ㅠ</div> <div>나름 살좀 빠진티 나는거같은데 주위에서 말한마디 없으니까</div> <div>기운이 빠짐</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-29 10:27:17) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 28일</div> <div>술먹음 / 닭찜도 먹음</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-08-29 22:23:45) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 29일</div> <div>7km 달리기 40~45분</div> <div><br /></div> <div>처음으로 7km도전 및 성공</div> <div>팔굽펴펴기 생략</div> <div><br /></div> <div>본격적인 운동한지 1달이 지났네요</div> <div>중간에 술도 많이먹고 휴가도 다녀왔네요 ㅠ</div> <div>93kg에서 시작했는데 오늘 몸무게 92kg</div> <div>다음주에 인바디 측정후 비교샷을 해봐야겠어요 ~</div> <div>무게는 언젠가 줄어들겠죠?ㄷㄷ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-01 00:43:26) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>8월 30일</div> <div>볼링 3게임 & 술...퍼마심</div> <div><br /></div> <div>8월 31일</div> <div>4.5~5km달리기 32분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>걷기 2km 중 1km가량 뜀 시간측정 안함</div> <div><br /></div> <div>살이빠지면서 내가 빼고있구나 라고 생각하면서 뭔가 잘생겨보이는 환상이깨짐</div> <div>턱살이며 뱃살이며 물론 빠졌지만 잘생겨진건아닌듯</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-01 23:53:20) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 1일</div> <div>4.5~5km 달리기 35분</div> <div>팔굽펴펴기 100회</div> <div>나머지 걷기</div> <div><br /></div> <div>날이 시원해져서 그런지 땀이 덜나는것같음</div> <div>뱃살이 별로 안줄어듬... 헬스장을 등록해야되나</div> <div>돈없는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-05 00:15:52) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 2일 술마심</div> <div>9월 3일</div> <div>총운동시간 55분</div> <div>4.5~5km달리기 30분</div> <div>팔굽혀펴기 100회</div> <div>걷기 구간 중간 중간 달리기로 마무리</div> <div><br /></div> <div>9월 4일</div> <div>탈영 1일차</div> <div>맥주1캔</div> <div>♡</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-06 11:33:24) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:203.249.***.21  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 5일</div> <div>맥주 2잔</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-09 13:53:23) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:203.249.***.21  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 6일</div> <div>볼링 3게임</div> <div>9월 7일</div> <div>볼링 3게임</div> <div>운동 지질이도 안하네</div> <div>9월 8일</div> <div>4.5~5km달리기 35분</div> <div>2km 걷기</div> <div><br /></div> <div>오랜만에 뛰니까 힘든것도 있는데</div> <div>무릎이 아픈건 왤까 ㅠ_ㅠ 너무 너무오랜만인가</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-10 08:00:16) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 9일</div> <div>개강파티</div> <div><br /></div> <div>★ 라끄베르 (2013-09-14 00:31:52) (가입:2012-08-30 방문:528)   추천:0 / 반대:0   <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>            <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> IP:  <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span> </div> <div>9월 10일 기억안남</div> <div>9월 11일 볼링 3게임 -소주 반병</div> <div>9월 12일 데이트</div> <div>9월 13일</div> <div>총운동시간 1시간</div> <div>4.5~5km달리기 35분</div> <div>팔굽혀펴기 100회</div> <div>2km 중 약 1km 이상 달리기</div> <div>100m 전력질주</div>