2016.09.28 새벽운동 & 몸점검

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게시물ID : diet_101643

작성자 : 집노예도비★

추천 : 10

IP : 117.111.***.177

댓글 : 11개

등록시간 : 2016/09/28 06:30:40

http://todayhumor.com/?diet_101643

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2016.09.28 새벽운동 & 몸점검

굿모닝이에양 다게분들:)
요즘 정신이 없어서 일지를 꾸준히 못쓰고있네요 엉엉...
배짤은 늘어가고 운동량은 줄어들고있고...
추석과 지난 25일 생일이 연달아 있어서 폭.풍.흡.입.. 했어요.
꺄륵...ㄷㄷ

이제 직장생활에 정신적으로도 신체적으로도 적응이 되서 힘들지는 않아요!!! 그래서 그런지 공부도 운동도 집중이 잘되네양 ㅎㅎ

모두들 오늘도 즐겁게 행복하게 건강하게 득근하세양!

오늘의 운동
3km러닝
와이드 풀업 10 이어서 비하인드넥 풀업5 를 1세트로 10세트
클로지스트 그립 비하인드넥 풀업 5 x 10
내로우그립 친업 10 x 5
힌두 푸쉬업 20 x 5
복근 15분

마무리는 프리레틱스 아프로디테*

p.s) 제가사는 원룸 빌라 앞은 고양이들의 괴성으로 가득 ... 고만 싸워 이것들아... 우는것도 우붸붸붸 에에에에에 아우와 으아아아ㅏ앙! 하고 우는거냐!?

출처	배에 인덕이 쌓여가는 도비

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