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7월 | 목표: 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 과식 금지 | |||||||||
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 | ||
1 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 2 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 3 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 4 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 5 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 6 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 운동하기 | 초반보다 후반부 굿 손목 주의 | |||
7 식단 △ 운동 △ 감정 ○ | 8 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 9 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 10 식단 ○ 운동 ○ 감정 ㅡ | 11 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 12 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 13 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | ㅇㅇ | 감정기복 -_- 운동 하면 기분이 좋고..안 하면 기분이 나쁘고.. 기분 나쁘다고 운동 안 하면 운동 못 해서 또 기분 계속 나쁘고 이쯤되면 기분이 나빠도 운동은 해야할거 같은데..ㅠㅠ | ||
14 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 15 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 16 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 17 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 18 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 19 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 20 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | . | 후반부에 강한 사람인듯 지난 주에 비해 그래도 선방 | ||
21 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 22 식단 ○ 운동 X 감정 ㅡ | 23 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 24 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 25 식단 △ 운동 X 감정 ○ | 26 식단 △ 운동 X 감정 ○ | 27 식단 △ 운동 X 감정 ○ | 국민 3분할 해보기 | 월,목: 가슴/삼두 화,금: 하체/어깨 수,토: 등/이두 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 대자연 식단 + 여행 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ | ||
28 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 29 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 30 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 31 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 8/1 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 8/2 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 8/3 식단 △ 운동 X 감정 ○ | 유산소 운동도 합시다. | 운동을....... 왜 안했을 꼬 ㅠㅠ |
8월 | 목표: 습관 만들기, 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 감정적 폭식/과식 금지 | |||||||||
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 | ||
1 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 2 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 3 식단 △ 운동 X 감정 ○ | . | |||||||
4 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 5 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 6 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 7 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 8 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 9 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 10 | . | 내일로 여행 다녀왔습니다. 과식하지 않고 맛있게 먹고 열심히 돌아다님! | ||
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번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
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128 | 마녀사냥 14.12.13일자 24분30초에 나오는 몽환적인 노래 [3] | 민트뚜껑 | 14/12/13 22:28 | 16 | 0 | |||||
127 | 8/11 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/08/12 00:32 | 19 | 2 | |||||
▶ | 8/9 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/08/09 23:07 | 22 | 4 | |||||
125 | 7/28 오늘의 건강 [1] | 민트뚜껑 | 14/07/29 00:35 | 26 | 4 | |||||
124 | 7/25 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/07/25 23:34 | 18 | 4 | |||||
123 | 140724 오늘의 건강 [3] | 민트뚜껑 | 14/07/24 23:34 | 26 | 4 | |||||
122 | 무리한 다이어트로 사망.... [3] | 민트뚜껑 | 14/07/22 17:06 | 161 | 11 | |||||
121 | 7/22 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/07/22 00:58 | 22 | 6 | |||||
120 | 7/20 오늘의 건강 [1] | 민트뚜껑 | 14/07/20 23:28 | 19 | 4 | |||||
119 | 7/19 오늘의 건강 [2] | 민트뚜껑 | 14/07/19 21:54 | 17 | 4 | |||||
118 | 7/19 오늘의 건강 [1] | 민트뚜껑 | 14/07/19 00:32 | 19 | 4 | |||||
117 | 7/17 오늘의 건강 [2] | 민트뚜껑 | 14/07/18 00:27 | 16 | 4 | |||||
116 | 7/12 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/07/13 01:20 | 17 | 3 | |||||
115 | 7/8 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/07/09 00:33 | 12 | 5 | |||||
114 | 7/6 오늘의 건강 | 민트뚜껑 | 14/07/07 00:50 | 16 | 3 | |||||
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