다이어트 시작한 32세의 유부징어입니다
나이 32에 173 몸무게 93 에서 다이어트를 근 2주차에 접어들었습니다
중국에거주중이며 말도안통해서 헬스장은 엄두도나지않는지라
우선 다게에서 눈팅하며 혼자 다이어트중입니다~!!
얼마전 저랑 나이랑 키..몸무게까지 비슷하셧던분이 다이어트에 성공하신걸 다게에서 읽은후 더힘이나더군요
유튜브나 동영상은 대부분 중국에서 차단된지라 그냥 글로만읽고 혼자 운동해요
우선 1. 일주일에 2번가량 산에갔습니다
한번 산에가서 대략2~3시간동안 올라갔다가 옵니다
2. 밥조절
저는 아침이나 점심에는 굶지않고
사과같은걸로 대부분때웠습니다
사과가 맛있어서..``;;;
그리고 당근이나 야채 이런걸로 먹고있습니다
또한 저녁에는 푸짐하게 먹었어요
더군다나 일주일에 1번은 무조건 치맥을 만났습니다
일주일동안 한번 상을주는 의미로
3일전부터 조깅도시작했습니다
대략 10분뛰고 다음날 은 20분뛰고
첫날은 10분 조깅했음에도
3시간동안 땀이 계속흐르는걸 주체할수없더라구요..``
근 2주차인데 5키로가 빠져서 깜짝놀랐습니다..``;
배고플때는 사과하나 꺼내서 먹거나 당근씹어먹거나 했을뿐인데
저녁에는 그냥 삼겹살먹고..``;;; 김치찌게먹으며 하루에 저녁만 먹었는데..``;
그래도 아침 점심을 간단하게 사과 ,바나나.당근등으로먹었을뿐인데
이게 효과가 바로나와서
현제는 막 운동용품을 지르고있어요
덤벨도 주문하고..``;
5키로만빠졋을뿐인데
처음에는 다이어트시도만 365일하다가 3주만에 5키로가빠지니까
갑자기 운동욕구가 치솟는 기분입니다
덤벨도 없어서 물통에물채워서 쓰고있었는데..
진짜 안하던 팔굽혀펴기나 윗몸일으켜기도 시작하게된게
너무힘든데 5키로가 빠지기시작하니
오히려 몸가만히않아있기보다는 막움직여지고싶게 더열심히 해보고싶다는 생각이 들기시작하더라구요
아직 20키로를 넘게더 빼야하지만
5키로감량이 왜 운동을 하는지..왜 점점더하고싶어지는지 너무 신기할뿐입니다
조만간 인증샷찍어가면서 운동을 시작할듯합니다
