<div>다이어트 시작한 32세의 유부징어입니다</div> <div> </div> <div>나이 32에 173   몸무게 93 에서 다이어트를 근 2주차에 접어들었습니다</div> <div> </div> <div>중국에거주중이며 말도안통해서 헬스장은 엄두도나지않는지라</div> <div> </div> <div>우선 다게에서 눈팅하며 혼자 다이어트중입니다~!!</div> <div> </div> <div>얼마전 저랑 나이랑 키..몸무게까지 비슷하셧던분이 다이어트에 성공하신걸 다게에서 읽은후 더힘이나더군요 </div> <div> </div> <div>유튜브나 동영상은 대부분 중국에서 차단된지라 그냥 글로만읽고 혼자 운동해요</div> <div> </div> <div>우선 1. 일주일에 2번가량 산에갔습니다</div> <div> </div> <div>한번 산에가서 대략2~3시간동안 올라갔다가 옵니다</div> <div> </div> <div>2. 밥조절</div> <div>저는 아침이나 점심에는 굶지않고</div> <div>사과같은걸로 대부분때웠습니다</div> <div>사과가 맛있어서..``;;;</div> <div>그리고 당근이나 야채 이런걸로 먹고있습니다 </div> <div> </div> <div>또한 저녁에는 푸짐하게 먹었어요</div> <div>더군다나 일주일에 1번은 무조건 치맥을 만났습니다</div> <div>일주일동안  한번 상을주는 의미로</div> <div> </div> <div>3일전부터 조깅도시작했습니다</div> <div>대략 10분뛰고 다음날 은 20분뛰고</div> <div>첫날은 10분 조깅했음에도 </div> <div>3시간동안 땀이 계속흐르는걸 주체할수없더라구요..`` </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>근 2주차인데 5키로가 빠져서 깜짝놀랐습니다..``;</div> <div>배고플때는 사과하나 꺼내서 먹거나 당근씹어먹거나 했을뿐인데</div> <div> </div> <div>저녁에는 그냥 삼겹살먹고..``;;; 김치찌게먹으며 하루에 저녁만 먹었는데..``;</div> <div>그래도 아침 점심을 간단하게 사과 ,바나나.당근등으로먹었을뿐인데</div> <div>이게 효과가 바로나와서 </div> <div>현제는 막 운동용품을 지르고있어요</div> <div>덤벨도 주문하고..``;</div> <div> </div> <div>5키로만빠졋을뿐인데</div> <div> </div> <div>처음에는 다이어트시도만 365일하다가 3주만에 5키로가빠지니까</div> <div>갑자기 운동욕구가 치솟는 기분입니다</div> <div>덤벨도 없어서 물통에물채워서 쓰고있었는데..</div> <div>진짜 안하던 팔굽혀펴기나 윗몸일으켜기도 시작하게된게</div> <div>너무힘든데 5키로가 빠지기시작하니</div> <div>오히려 몸가만히않아있기보다는 막움직여지고싶게 더열심히 해보고싶다는 생각이 들기시작하더라구요</div> <div> </div> <div>아직 20키로를 넘게더 빼야하지만</div> <div>5키로감량이 왜 운동을 하는지..왜 점점더하고싶어지는지 너무 신기할뿐입니다</div> <div> </div> <div>조만간 인증샷찍어가면서 운동을 시작할듯합니다</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>