너무 말라서 운동하면서 살을 좀 찌우고 싶은데 어떻게 시작할까요?

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게시물ID : diet_61429

작성자 : 그거안웃겨요★

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IP : 220.89.***.33

댓글 : 7개

등록시간 : 2014/12/12 16:06:16

http://todayhumor.com/?diet_61429

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너무 말라서 운동하면서 살을 좀 찌우고 싶은데 어떻게 시작할까요?

살이 너무 없습니다... 먹는 양이 많은 건 아니지만 원체 기초대사량이 높은건지 살이 빠지기만 해요 먹어도 안찜

문제는 너무 없어서 사람이 비실비실해 보인다는 겁니다 얼굴에도 살이 없어보인다고 할 정도라서요

헬스장도 좋지만 일단 돈 안들이는게 좋으니까 운동하면서 밥먹는 양과 횟수를 늘리려고 노력하고 있습니다.

현재로써는 걷는 것과 매일 하루에 줄넘기 1000개정도 하고 있어요 살을 찌우려면 운동을 하면서 많이 먹으면 된다고 하더라구요

다르게 추천할만한 운동이나(되도록 혼자서 맨몸으로 할 수 있는 것/주변에 학교도 있어서 철봉같은 것도 있습니다)

식단에 대해서 많은 의견을 알려주셨으면 좋겠습니다.

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