프로틴을 마셔보자!

프로틴은 아직 마셔본 적이 없다!라는 분들을 위해서 기본적인 마시기 방법을 소개하겠습니다.

마시는 법이라고 해도 그냥 녹여서 섞어서 마시면 되긴 하지만요 ㅎㅎ

약간의 주의점에 대해서도 써보았으니 참고하셨으면 좋겠습니다

필요한 재료를 준비

프로틴과 프로틴 쉐이커(shaker), 그리고 녹일 음료가 있으면 충분합니다.

프로틴 쉐이커가 없을 때는 그냥 컵에 넣어서 숫가락으로 저어서 녹이는 방법도 있지만, 숫가락에 프로틴이 묻기도 하고, 오랫동안 계속 먹을 것을 생각하면 쉐이커도 사놓는게 좋습니다.

(사진의 쉐이커는 Savas 프로틴(일본제) 살때 덤으로 온거라서 일반 쉐이커보다는 작은 사이즈입니다)

쉐이커 중에는 누르기만 하면 닫아지는 타입과 돌려서 닫는 타입이 있습니다. 개인적으로는 돌려서 닫는것이 꽉 닫히기에 추천입니다.

프로틴을 개봉

제 경우에는 큰 사이즈의 프로틴을 산 경우, 봉지속에 손을 넣거나 해서 더러워지는게 싫기에 몇일분에 나누어서 작은 용기에 넣어서 쓰고 있습니다. 또 개봉후에는 습기가 적은 곳에 보관하셔야 합니다

음료를 준비

쉐이커, 혹은 컵에 음료를 따릅니다.

프로틴을 먼저 넣은 다음 음료를 넣어도 상관은 없지만, 음료를 넣은 다음에 프로틴을 넣어야 녹기 쉽고 덩어리 지기가 어렵습니다.

프로틴을 투입

프로틴을 음료에 넣습니다. 숫가락으로 프로틴을 뜨는 경우 숫가락에 음료가 안 묻어 있는 상태에서 넣도록 주의하세요. 

그리고 너무 난폭하게 넣으면 프로틴이 여기저기 튀니까 조심하세요 ㅎㅎ

쉐이크!

프로틴을 넣고 시간이 좀 지나면 덩어리가 생기니 뚜껑을 닫은 다음 재빠르게 흔들어줍니다.

또한 프로틴의 종류에 따라 세로로 흔들면 거품이 많이 나와서 마시기 힘들게 되기도 하기에, 그런 경우에는 쉐이커를 옆으로 한 상태에서 빙글빙글 돌려줍시다. 세탁기 같이 회오리를 만들어서 섞어 주는 것이죠

(세로로 하면 거품이 많이 생기지만 빨리 석이고, 옆으로 빙글빙글 돌리면 거품은 안생기지만 시간이 좀 걸리죠)

녹이기 어려운 프로틴의 경우 미친듯이 세로로 흔든 다음에 거품이 없어질때까지 기다리는 방법도 있습니다.

그럴때에는 쉐이커를 옆으로 눞이면 비교적으로 빠르게 거품이 없어지니 한번 시도해보세요

마신다!

가루가 녹으면 이제는 마시기만 하면 됩니다

하지만, 음료에 녹인 상태의 프로틴은 보통의 쥬스나 우유와 다르게 선도가 떨어지는 것이 매우 빠르니 주의하세요

프로틴 이외에도 해당합니다만, 단백질계 식품은 조금이라도 썩은 것을 먹으면 심한 식중독에 걸리는 경우가 많습니다.

섞은 프로틴은 최대한 빨리 마셔버리도록 합시다.

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출처 : http://www.p-mania.com/