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프로틴 고르기 (2)
프로틴 고르기 제 1편에서는 단백질의 함유량으로 고르는 방법에 대해서 설명드렸습니다. 이번에는 그 외의 다른 요소에 대해서 정리해 보았습니다.
포인트 1 : 비타민/미네랄
프로틴 중에는 근육을 늘리기 위해 필요한 비타민/미네랄이 배합되어 있는 것과 그렇지 않은 것이 있습니다.
비타민/미네랄의 보조식품을 따로 먹는 경우나, 식사로 충분이 섭취 가능한 상황에는 단백질만 섭취해도 문제가 없습니다만, 자신이 없는 경우에는 비타민/미네랄이 같이 배합되어 있는 것을 고르는 것이 좋습니다.
포인트 2 : 용량에 대해서
같은 제조사, 같은 종류의 프로틴에도 350g 정도의 작은 것과 3kg나 되는 큰 사이즈 까지 여러 크기의 제품이 있습니다
예를 들어 같은 종류의 상품에도 이렇게 작은 사이즈의 캔(360g)에 들어있는 것에서 부터
이렇게 큰 봉지(2500g)로 나오는 제품까지 있습니다.
당연히 큰 쪽을 사는것이 경제적으로 싸게 먹힙니다만,
'먹어보니까 체질에 안맞아'라던지
'아 댑따 맛없어서 먹기 싫어' 라던가의 가능성이 없다고 할 수 없죠
이런 리스크를 생각하면, 가능한한 처음 사는 제품은 작은 것을 사는 것이 제일 좋을 수도 있습니다
포인트 3 : 맛, 녹기 쉬운 정도 등
마지막으로 실제로 마셔보지 않으면 모르는 부분도 몇개 있습니다
예를 들어서 맛이나 녹는 정도
같은 '바닐마 맛'에도 실제의 풍비가 제조사에 따라서 꽤 차이가 나는 경우가 있고, 녹여서 먹을 음료도 사람에 따라 다르기에, 결국에는 자신의 취향에 맞는 제품을 찾을 필요가 있습니다.
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