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    게시물ID : diet_15764
    작성자 : 빈믹
    추천 : 0
    조회수 : 4701
    IP : 124.32.***.185
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2013/06/02 17:54:31
    http://todayhumor.com/?diet_15764 모바일
    [프로틴매니아]-기본편- 프로틴의 효과는?
    <p><b><span style="font-size: 18pt;">프로틴의 효과는?</span></b></p><p><br></p><p>지금까지의 글에서 프로틴은 식품이고, 스포츠나 다이어트를 하는 사람이나 프로 운동선수들에게 필요한 것이란 점을 아실 수 있었다고 ㄱ봅니다. 이번 글에서는 프로틴의 구체적인 효과에 대해서 얘기하도록 하겠습니다.</p><p><b><br></b></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">프로틴의 일반적 효과</span></b></p><p><br></p><p>지금까지 읽으신 분들께서는 대충 예상하실거라 봅니다만, 프로틴은 어디까지나 하나의 식품이기에, 마신다고 해서 갑자기 근육이 붙거나 하는 일은 없습니다.</p><p><br></p><p><b>흡수가 부드럽게 되고, 간편하게 질이 좋은 단백질을 보급할 수 있다</b>라는 장점은 물론 있습니다만, 근육을 붙이는 마법의 가루라고 생각하면 안되구요, 스테로이드 같은 근육증강제라고 봐서도 안됩니다.</p><p>극단적으로 말해서 프로틴을 마시는 것은, 고기나 생선, 달걀 등을 먹는 것과 동일하고, <b>단백질을 보급하고 있는 것에 불과하다</b>고 할 수 있습니다.</p><p><br></p><p>제 자신의 경험으로 말하자면, 프로틴은 마시기 시작한 1년은 확실히 마시기 전의 1년 보다 근력이 향상되어 있다.. 정도로 긴 시간에 걸려서 조금씩 그 효과를 느끼게 됩니다.</p><p><br></p><p>영양면을 보조함으로서 스포츠나 트레이닝, 다이어트를 위해 한 운동들이 헛되게 되지 않도록 하는게 프로틴의 효과라고도 할 수 있습니다.</p><p>반대로 안마시기 시작했다고 해도 일반 식사에서 영양을 충분히 섭취한다고 하면 근력이 떨어지거나 하는 일은 없습니다.</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">급격하게 효과가 나타나는 사람도 있다</span></b></p><p><br></p><p>다만 프로틴을 마시기 시작하고 급격하게 근육이 늘어난 사람(아주 적은 비율입니다만)도 존재하기는 합니다.</p><p><br></p><p>그런 사람들을 선전을 위해 제조사에서 만들어낸 사람들이 아닌 이상, 몇가지 이유때문에 그러하다고 볼 수 있죠</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">원래 영양상태가 나쁜 사람이었다</span></b></p><p><br></p><p>제일 먼저, 근력운동이나 스포츠등을 열심히 하면서, 휴식도 충분히 취함에도 불구하고 영양상태가 좋지않은 사람의 경우입니다.</p><p><br></p><p><img src="http://www.p-mania.com/basic/image/effect01.gif" alt="栄養状態改善で急激に能力アップする場合も" name="effect01" width="358" height="329" hspace="60" border="0"></p><p>(운동/휴식/영양의 삼위일체는 몸짱에의 로열로드죠)</p><p>이렇게 영양상태가 좋지 않은 상황에는 그것이 개선이 된다면 급격히 근육이 늘어나는 일도 벌어집니다.</p><p><br></p><p>발전도상국에서 영양실조에서 성장불량을 일으킨 어린이들이 충분한 영양섭취가 가능케 된다면 갑자기 키가 크거나 하는 경우가 있는데요, 상기의 것과 같은 현상이라 봐도 됩니다.</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">식품으로 단백질을 흡수하기 어려운 체질의 사람이다</span></b></p><p><br></p><p>고기나 생선, 달걀 같은 단백질은 소화에 꽤 시간이 걸립니다.</p><p>즉, 이러한 단백질은 소화/흡수하기 어려운 영양소 라는 거죠.</p><p><br></p><p>결국 사람에 따라서, 무리하게 단백질이 많이 포함된 식품을 많이 먹는 것보다, 프로틴을 마시는 것이 영양보급 면에서 더욱 효율적인 경우가 생기고, 프로틴으로 인해 근력을 증가시키기 쉽게 되는 경우도 있다고 합니다.</p><p><br></p><p>날때부터 너무 말라서 체중이 안늘어난다, 라고 하는 사람들도 영양흡수능력이 낮은 경우가 있으니, 프로틴을 마시는<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"> 것으로 트레이닝 효과를  더더욱 내기 쉽게 되는 경우가 있는거죠.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p>단 인간의 신체는 치아로 음식을 꼭꼭 씹어서 위가 열심히 소화시키는 것으로 균형을 잡고 있습니다.</p><p>아주 특수한 상황을 제외하고는 프로틴이나 보조식품에 너무 기대는 것은 피해야만 합니다.</p><p><br></p><p>-------------------------------------------------------------</p><p>출처: <a target="_blank" href="http://www.p-mania.com/" style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">http://www.p-mania.com/</a></p><p><br></p><p><br></p>

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