프로틴이 필요한 이유

이전 글에서 프로틴은 식품이다 라는 것에 대해 썼습니다.

그렇다고 하면, 그저 식품인 프로틴이 프로 운동선수 뿐만 아닌 운동을 하는 일반인들까지 쓸 정도로 주목 받게 된 것은 왜일까요?

프로틴이 필요한 이유

자, 프로틴의 존재의의, 필요한 이유에 대해 생각해 봅시다

이유1 : 단백질은 아~주 중요한 영양소이다

인간의 몸을 구성하고 있는 성분 중 가장 많은 것은 뭘까요?

단백질이라구요?

아니에요. 우리 몸은 소중하니까요.

우리 몸을 구성하는 성분 중 가장 많은 것은 워러, 즉 물입니다.

단백질은 몇번째로 많을 까요?

놀랍게도 물 다음으로 가장 많은 것이 단백질입니다.

근육은 물론, 피부나 손톱, 머리카락, 내장 등등 몸의 중요한 조직을 만들기 위한 중요한 재료가 단백질입니다.

즉 프로티은 소중한 우리 몸을 위한 소중한 영양소를 가진 식품이라고 할 수 있죠.

이유2 : 필요한 영양만을 효율 좋게 섭취할 수 있다.

(소느님의 단백질은 20%뿐이지만 프로틴은 무려 75%가 넘죠)

단백질은 육류에 많이 들어있는데요, 고단백질의 식품은 지방 또한 많이 들어있는 경우가 많죠.

(예외도 있죠. 치느님이라던가 치느님이라던가 치느님이라던가)

결국 단백질을 섭취하려고 육류를 많이 먹으면, 지방을 과다 섭취해서 비만...이 되는 위험도 있습니다.

But 프로틴은 고단백질이면서도 포함된 지방은 아~~~주 조금.

보통의 식품에도 고단백/저칼로리 인 것도 있지만, 역시 프로틴 이상의 것은 없죠.

즉, 필요 없는 영양을 먹지 않고, 필요한 단백질을 효율 좋게 섭취가 가능하다는 거죠.

이유3 : 단백질을 단시간에 흡수 가능하다

일반적으로 단백질은 소화가 어려워서 흡수 되기에는 시간이 걸립니다.

육류의 경우 위에서 소화되어 장에 보내지기 까지 4시간 정도 걸린다고 합니다

(위가 약하면 고기를 먹지 않는 것이 좋은 이유도 이 때문입니다)

But! 프로틴은 소화/흡수 되기 쉬운 형태로 제조 되어 있기에 위에 부담도 적고 단시간에 몸으로 영양이 흡수 됩니다.

예를 들어 지금부터 운동을 하고 싶은데, 배가 고프다!

이럴때에 소느님 스테이크를 먹으면, 약갼의 운동을 해도 소느님을 다시 만나는 기적을 경험 할 수 있겠죠.(소느님 피자도 가능하네요)

하지만 프로틴이라면 먹고나서 바로 운동을 해도 별 문제가 없죠.

또한 운동 직후 식사를 해도 영양이 흡수 되기에는 어느 정도 시간이 걸리지만, 흡수가 빠른 프로틴이라면 운동에 의해 찢어진 근육에 신속히 영양이 보급되기에 능력업!에는 매~우 효과적입니다.

이유4 : 먹기도 쉽고 보존도 쉽다

단백질이 많이 포합된 고기나 달걀, 생선 등은 먹기 전에 요리를 할 필요가 있습니다.

물론 쌩으로 먹어도 되지만, 역시 날것이라 바로 먹지 않으면 썩어버리기도 합니다.

하지만 프로틴이라면 타먹을 음료만 있다면 2~3분에 바로 영양섭취가 가능합니다

분말 타입의 프로틴의 경우 미개봉 시 몇년 정도는 문제가 없을 정도의 발군의 보존력을 자랑하죠.

많이 사놓으면 비상시에 식량으로 쓸 수 있을지도 모르죠 ㅎㅎ

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출처:http://www.p-mania.com/