<p><span style="font-size: 18pt;"><b>프로틴이 필요한 이유</b></span></p><p><br></p><p>이전 글에서 프로틴은 식품이다 라는 것에 대해 썼습니다.</p><p><br></p><p>그렇다고 하면, 그저 식품인 프로틴이 프로 운동선수 뿐만 아닌 운동을 하는 일반인들까지 쓸 정도로 주목 받게 된 것은 왜일까요?</p><p><br></p><p><span style="font-size: 14pt;"><b>프로틴이 필요한 이유</b></span></p><p><br></p><p>자, 프로틴의 존재의의, 필요한 이유에 대해 생각해 봅시다</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">이유1 : 단백질은 아~주 중요한 영양소이다</span></b></p><p><br></p><p>인간의 몸을 구성하고 있는 성분 중 가장 많은 것은 뭘까요?</p><p>단백질이라구요?</p><p><br></p><p>아니에요. 우리 몸은 소중하니까요.</p><p><br></p><p>우리 몸을 구성하는 성분 중 가장 많은 것은 워러, 즉 물입니다.</p><p>단백질은 몇번째로 많을 까요?</p><p><br></p><p>놀랍게도 물 다음으로 가장 많은 것이 단백질입니다.</p><p><br></p><p>근육은 물론, 피부나 손톱, 머리카락, 내장 등등 몸의 중요한 조직을 만들기 위한 중요한 재료가 단백질입니다.</p><p><br></p><p>즉 프로티은 소중한 우리 몸을 위한 소중한 영양소를 가진 식품이라고 할 수 있죠.</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">이유2 : 필요한 영양만을 효율 좋게 섭취할 수 있다</span></b>.</p><p><br></p><p><img src="http://www.p-mania.com/basic/image/need01.gif" alt="プロテインは高タンパク質！" width="314" height="250" hspace="80"></p><p>(소느님의 단백질은 20%뿐이지만 프로틴은 무려 75%가 넘죠)</p><p>단백질은 육류에 많이 들어있는데요, 고단백질의 식품은 지방 또한 많이 들어있는 경우가 많죠.</p><p>(예외도 있죠. 치느님이라던가 치느님이라던가 치느님이라던가)</p><p><br></p><p>결국 <span style="color: rgb(255, 0, 0);">단백질을 섭취하려고 육류를 많이 먹으면, 지방을 과다 섭취해서 비만...</span>이 되는 위험도 있습니다.</p><p>But 프로틴은 고단백질이면서도 포함된 지방은 아~~~주 조금.</p><p>보통의 식품에도 고단백/저칼로리 인 것도 있지만, 역시 프로틴 이상의 것은 없죠.</p><p><br></p><p>즉, 필요 없는 영양을 먹지 않고, 필요한 단백질을 효율 좋게 섭취가 가능하다는 거죠.</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">이유3 : 단백질을 단시간에 흡수 가능하다</span></b></p><p><br></p><p>일반적으로 단백질은 소화가 어려워서 흡수 되기에는 시간이 걸립니다.</p><p>육류의 경우 위에서 소화되어 장에 보내지기 까지 4시간 정도 걸린다고 합니다</p><p>(위가 약하면 고기를 먹지 않는 것이 좋은 이유도 이 때문입니다)</p><p><br></p><p>But! <b>프로틴은 소화/흡수 되기 쉬운 형태로 제조 되어 있기에 위에 부담도 적고 단시간에 몸으로 영양이 흡수 됩니다.</b></p><p><b><br></b></p><p>예를 들어 지금부터 운동을 하고 싶은데, 배가 고프다!</p><p>이럴때에 소느님 스테이크를 먹으면, 약갼의 운동을 해도 소느님을 다시 만나는 기적을 경험 할 수 있겠죠.(소느님 피자도 가능하네요)</p><p>하지만 프로틴이라면 먹고나서 바로 운동을 해도 별 문제가 없죠.</p><p><br></p><p>또한 운동 직후 식사를 해도 영양이 흡수 되기에는 어느 정도 시간이 걸리지만, 흡수가 빠른 프로틴이라면 운동에 의해 찢어진 근육에 신속히 영양이 보급되기에 능력업!에는 매~우 효과적입니다.</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 14pt;">이유4 : 먹기도 쉽고 보존도 쉽다</span></b></p><p><br></p><p>단백질이 많이 포합된 고기나 달걀, 생선 등은 먹기 전에 요리를 할 필요가 있습니다.</p><p>물론 쌩으로 먹어도 되지만, 역시 날것이라 바로 먹지 않으면 썩어버리기도 합니다.</p><p><br></p><p><b>하지만 프로틴이라면 타먹을 음료만 있다면 2~3분에 바로 영양섭취가 가능합니다</b></p><p>분말 타입의 프로틴의 경우 미개봉 시 몇년 정도는 문제가 없을 정도의 발군의 보존력을 자랑하죠.</p><p>많이 사놓으면 비상시에 식량으로 쓸 수 있을지도 모르죠 ㅎㅎ</p><p><br></p><p><br></p><p>-------------------------------</p><p><br></p><p>출처:<a target="_blank" href="http://www.p-mania.com/" style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">http://www.p-mania.com/</a></p>