<div>바로 어제...</div> <div> </div> <div>관: 아이고 회원님 추석 잘 쉬셨습니까? 오늘은 팔 해보죠^^</div> <div>2kg짜리 아령 두개 가져오시고, 워밍업으로 <strong>100개 2세트 </strong>합시다~</div> <div> </div> <div>나: 네??? 100개요??? 헐!!!</div> <div> </div> <div>(헠헠...60개를 넘기는 순간부터 내 팔은 포기했다)</div> <div> </div> <div>나: 오늘 워밍업으로 운동 다 끝낸거 같은데요^^;;</div> <div> </div> <div>관: 무슨 소리합니까 ㅋㅋㅋㅋ </div> <div>저기 바벨 10kg 짜리 들고 오세요 </div> <div>10회씩 10세트하고 저기 보이는대로 무게 올려가며 합시다^^</div> <div> </div> <div>(헠헠.......죽겠네...)</div> <div> </div> <div>나: 저기... 팔...팔이 안 올라가는데요????</div> <div> </div> <div>관: 아~ 괜찮습니다. 5kg 아령 두개 들고와요~</div> <div> </div> <div>나:...ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>이렇게 이두와 삼두를 아주 조져났더니 </div> <div>점심 먹을때 수전증마냥 손이 부들부들 </div> <div>운동일지도 패스........ㄷㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 오늘 가니까 관장님이 반갑게 인사하시네요</div> <div> </div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>턱걸이 20회 5세트</strong> </div> <div> </div> <div>워밍업을 빠르게 마치고</div> <div>털래털래 오늘 운동을 물어봅니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>관: 오늘은 등입니다^^</div> <div> </div> <div>나: 살살 좀 부탁드릴게요ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div>관: 하라면 해야지 살살이 어딨습니까 ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div>나: ㅠ_ㅠ</div> <div> </div> <div>관: 데드리프트부터 합시다~ 저기 빈봉으로 50회 하세요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>데드리프트 빈봉 20kg 50회 1세트, 20회 5세트 / 30kg </strong><strong>15회</strong><strong> 5세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤트 오버 로우 바벨 10kg 15회 4세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>백 익스텐션 15회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>스탠딩 케이블 풀오버 15kg 5세트 </strong></div> <div> </div> <div><strong>사이클 20분</strong></div> <div> </div> <div>를 하면서 즐겁게 땀 흘렸네요ㅎㅎㅎ </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘도 새로온 회원이 왔는데  </div> <div>오자마자 푸시업 20회씩 하라니까 어리둥절 @_@</div> <div>2주 전의 저를 보는 거 같았네요 </div> <div>(너도 고생길이 열렸다...ㅉㅉ)</div> <div> </div> <div>뉴페분은 푸시업 하면서 죽어가고...</div> <div>관장님은 옆에서 가만히 지켜보다가 </div> <div>" 힘들면 말하시고, 혹시 운동량이 부족하면 말하세요^^ "</div> <div>라며 살인미소를 날립니다 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>나: 여기 회원 중에 운동량 부족하다고 컴플레인 하는 분 있나요??</div> <div> </div> <div>관: 당연히 한 명도 없었네요ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>나: 역시..-_-</div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="404" height="506" alt="IMG_1380.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1474453325c696e4e4188e4cd5a4be16aec40392ab__mn260651__w404__h506__f51444__Ym201609.jpg" filesize="51444"></div> <div> </div> <div> </div> <div>그래도 하루 하루 좋아지는 몸을 보면 </div> <div>운동하면서 힘들었던 순간 모두가 보상받는 기분이 듭니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요^^</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>- 오늘의 식단 </div> <div> </div> <div>아침: 바나나2개, 미주라 토스트 4개, 우유 250ml, 닭가슴살100g, 초코바 1개</div> <div>간식: 자몽쥬스 250ml</div> <div>점심: 쌀밥, 소고기국, 소세지6개, 치킨너겟3개, 도라지무침, 김</div> <div>저녁: 닭가슴살100g, 미주라 토스트 4개, 우유 500ml, 삶은 달걀1개</div>