<div style="text-align:left;"><img width="0" height="0" alt="IMG_1268.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473305139875df51df5fb4123be2fdf1924539853__mn260651__w269__h287__f23994__Ym201609.jpg" filesize="23994"></div> <div style="text-align:left;"><img width="269" height="287" alt="IMG_1268.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147330515058567133aebb49bdbc72d44de8f9d339__mn260651__w269__h287__f23994__Ym201609.jpg" filesize="23994"></div> <div>- 흔한 헬장의 풍경</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘도 어김없이 워밍업으로 </div> <div>푸시업 20회 5세트 </div> <div>턱걸이 20회 5세트 </div> <div>쿠룬타 햄스트링 스트레칭 2분 5세트 </div> <div> </div> <div>몸이 금방 적응하네요</div> <div>어제보단 좀 낫습니다 ㅠㅠㅋㅋ</div> <div> </div> <div>그리고 데드리프트 빈봉 15회 3세트 </div> <div> </div> <div>근육변태관장님이 오늘은 하체랍니다 </div> <div> </div> <div>맨몸 스쿼트 20회 7세트 </div> <div>와이드 스쿼트 20회 3세트 / 케틀벨 6kg 추가 30회 1세트 20회 1세트</div> <div> </div> <div> </div> <div> <div>- 지적사항 </div> <div>1. 스쿼트 할 때 바닥을 보지 말 것 </div> <div>2. 어깨를 의식적으로 낮출 것 </div> <div>3. 올라올 때는 엉덩이 힘으로 끝까지 설 것</div> <div>4. 상체를 좀 더 숙일 것</div> <div> </div></div> <div> </div> <div>근력운동 끝난 후 </div> <div> </div> <div>사이클 15분</div> <div>폼롤러로 마사지</div> <div> </div> <div> </div> <div>다하고 나니 2시간 30분이 훌쩍 지나갔습니다...</div> <div> </div> <div>수고했다면서 첫 주니까 운동을 조금만 시키는 거라네요.. </div> <div> </div> <div>o_@<br><br></div> <div>지옥이 점점 열리고 있습니다...</div> <div> </div> <div> </div> <div>ps. 그래도 관장님 마인드는 지금까지 제가 본 트레이너 중에 최고!!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.