안녕하세요?
제가 배와 엉덩이만 툭티나온 마른 비만이라 살을좀 빼고 근육도 살짝 키워볼까하고 최근들어 헬스를 시작했는데
운동에 대한 지식이 없어서 과연 제데로 하고있는게 맞는지 질문글 올립니다. 고수님들 조언 부탁드려요 ㅎㅎ
바벨이나 덤벨이 좋은건 알고있지만 워낙 운동을 안했던 터라 힘과 요령이 없어서 헬스기구 사용해요.
직징인이라 매일 나올수있는게 아니라 그날그날 운동기구 5개 정도를 15,14,13,12 이순서로 4 SET 하구요
그날그날 빈운동기구 있으면 그거먼저 조금 두서없이 하긴 해요.
시간은 3~40분정도 걸리는거 같구요.
그다음 유산소 러닝머신을 6키로 정도 속도로 1시간 정도 걷구 마무리하죠.
대충 1:30분정도 운동을 하긴하는데...
제가 가장 의문이 드는건 이 운동하는거 자체가 그리 힘들지 않고 할만하다는 게 참 걱정입니다.
원래 운동하면 하는 시간동안 속으로 욕나오면서 '아오 이걸 내가 왜하고 앉아있나?' 하는 생각이 들정도로
빡시게 해야되는게 아닌가 해서...
이거 지금 내가 하고있는건 단순히 노동이라 힘만빠지는게 아닌가 싶기도 하고...
그렇다고 너무 빡시게 운동강도를 높히면 힘들어서 스스로 핑계대며 안하게 될거 같기도 하고...
그냥 단순히 산수로 계산하면 그동안 안했던 운동을 하면서 칼로리를 조금이라도 소비 하니
살이 천천히라도 빠지지 않을까 생각도 들지만 그리 만만한게 아닐거 같아서 ㅠㅠ
이래저래 궁굼해서 문의드립니다.
