<div>안녕하세요? </div> <div> </div> <div>제가 배와 엉덩이만 툭티나온 마른 비만이라 살을좀 빼고 근육도 살짝 키워볼까하고 최근들어 헬스를 시작했는데</div> <div> </div> <div>운동에 대한 지식이 없어서 과연 제데로 하고있는게 맞는지 질문글 올립니다. 고수님들 조언 부탁드려요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>바벨이나 덤벨이 좋은건 알고있지만 워낙 운동을 안했던 터라 힘과 요령이 없어서 헬스기구 사용해요.</div> <div> </div> <div>직징인이라 매일 나올수있는게 아니라 그날그날 운동기구 5개 정도를 15,14,13,12 이순서로 4 SET 하구요</div> <div> </div> <div>그날그날 빈운동기구 있으면 그거먼저 조금 두서없이 하긴 해요.</div> <div> </div> <div>시간은 3~40분정도 걸리는거 같구요.</div> <div> </div> <div>그다음 유산소 러닝머신을 6키로 정도 속도로 1시간 정도 걷구 마무리하죠.</div> <div> </div> <div>대충 1:30분정도 운동을 하긴하는데... </div> <div> </div> <div>제가 가장 의문이 드는건 이 운동하는거 자체가 그리 힘들지 않고 할만하다는 게 참 걱정입니다.</div> <div> </div> <div>원래 운동하면 하는 시간동안 속으로 욕나오면서 '아오 이걸 내가 왜하고 앉아있나?' 하는 생각이 들정도로 </div> <div> </div> <div>빡시게 해야되는게 아닌가 해서...</div> <div> </div> <div>이거 지금 내가 하고있는건 단순히 노동이라 힘만빠지는게 아닌가 싶기도 하고...</div> <div> </div> <div>그렇다고 너무 빡시게 운동강도를 높히면 힘들어서 스스로 핑계대며 안하게 될거 같기도 하고...</div> <div> </div> <div>그냥 단순히 산수로 계산하면 그동안 안했던 운동을 하면서 칼로리를 조금이라도 소비 하니 </div> <div> </div> <div>살이 천천히라도 빠지지 않을까 생각도 들지만 그리 만만한게 아닐거 같아서 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>이래저래 궁굼해서 문의드립니다.</div> <div> </div>