분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
1. 제가 180에 83kg인데, 인바디결과가 체지방도 평균이상이긴한데, 근육역시 평균이상이라서
주위에서 보면 덩치큰데 그렇게 무게가 많이 나갈거같지 않은 체형입니다.
근데 제가 어깨등판이 상당히 넓고 팔다리가 굵직한데...
운동하다보면 가장 부러운친구들이 적당히 말라서 잔근육 살짝살짝 보이는... 요즘 평균 고딩들몸인데.. 그렇게 얇게될수있을까요?? 진짜
평생을 굵은몸으로 살아서... 얇은몸으로 한번 살아보고싶은데 ㅠㅠ
2. 제가 축구를 취미로 하는데.. 폐활량이라던지 너무 딸려서... 헬스를 추가로 하는데
다이어터라는 만화에서 런닝은 2분 걷고 3분뛰고 어느정도 늘면 1분 걷고 4분 뛰는정도.. 이렇게 하라고해서
그렇게 하는데 속도는 어느정도가 좋을까요?
지금은 처음 10분은 3키로로1분걷고 6키로로1분걷고 9키로 3분뛰고
다음 30~40분정도는 3키로 1분 6키로 1분 9키로 1분 12키로 2분 무리없으면 15키로로도 1분뛰는데
괜찮은가요? 더 혹독하게 해서 폐활량 늘리고싶은데..
3. 열심히 뛰다보면 심장쪽이 찌르듯이 살짝 아픈데 계속 뛰어도 될까요?
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
31 | 쌍둥이친구 [1] | 눈팅일뿐이고 | 15/01/22 22:04 | 134 | 15 | |||||
30 | 데니소프때리고싶다... | 눈팅일뿐이고 | 15/01/22 18:50 | 136 | 0 | |||||
29 | 첫티타임을 가지신 박근혜 대통령님!!! [7] | 눈팅일뿐이고 | 15/01/21 18:01 | 218 | 2 | |||||
28 | 내일로 기차여행 광주랑 담양 볼거리 먹거리 추천좀해주세요!!!!!!!!! [2] | 눈팅일뿐이고 | 15/01/13 21:34 | 11 | 1 | |||||
27 | 알바비 관련해서 질문드립니다.... [6] | 눈팅일뿐이고 | 15/01/05 23:17 | 42 | 0 | |||||
25 | 진짜 주말엔 미생보면서 힐링하네요 | 눈팅일뿐이고 | 14/12/14 00:59 | 50 | 0 | |||||
24 | 악수거부... 소신있는 좋은행동이긴 한데 시기가 별로네요 ㅠㅠ;; [9] | 눈팅일뿐이고 | 14/06/04 14:02 | 202 | 0 | |||||
23 | 작년대선때 질문드릴게요 | 눈팅일뿐이고 | 14/06/01 15:31 | 16 | 0 | |||||
22 | 가슴이 미어지다못해 찢어질것같습니다 [1] | 눈팅일뿐이고 | 14/04/22 01:48 | 134 | 2 | |||||
21 | 아진짜정신나간노친네들 [2] | 눈팅일뿐이고 | 12/12/21 21:31 | 135 | 3 | |||||
20 | 이나라이땅의국민들은참대단하네요 [1] | 눈팅일뿐이고 | 12/12/20 19:34 | 48 | 1/2 | |||||
19 | 이나라이땅의국민들은참대단하네요 | 눈팅일뿐이고 | 12/12/20 19:33 | 32 | 0 | |||||
18 | 성정체성 흔들리는 만화 찾아요... [1] | 눈팅일뿐이고 | 12/11/15 14:39 | 74 | 0 | |||||
17 | 문막쪽에있는 정순화청국장 아시는분?? [1] | 눈팅일뿐이고 | 12/10/27 23:43 | 34 | 0 | |||||
16 | 이거 무슨엄마였죠? [2] | 눈팅일뿐이고 | 12/10/24 14:15 | 270 | 0 | |||||
15 | 샤브샤브칼국수는 국물이진리죠 [1] | 눈팅일뿐이고 | 12/10/03 00:15 | 95 | 1 | |||||
14 | 몸에탄력이없어보여요ㅜㅜ [4] | 눈팅일뿐이고 | 12/09/30 09:10 | 91 | 0 | |||||
13 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네이버가 코어콘텐츠에 돈을 덜받았나보네요 [4] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/17 22:08 | 245 | 1 | |||||
▶ | 몇가지 질무있습니다. | 눈팅일뿐이고 | 12/08/17 19:36 | 34 | 0 | |||||
11 | 해운대연인들 망하고있는건 소연도 크지만.. [1] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/15 10:53 | 359 | 1 | |||||
10 | 헬스장가면.. [3] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/13 14:50 | 122 | 0 | |||||
9 | 기관사 카톡아이디 삭제했는데? [3] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/13 14:49 | 336 | 1 | |||||
8 | 기관사 개색꺄 | 눈팅일뿐이고 | 12/08/12 15:02 | 168 | 1 | |||||
7 | 아는놈중에 ㄱㄱㅅ랑 똑같은놈 있는데 | 눈팅일뿐이고 | 12/08/12 13:09 | 170 | 0 | |||||
6 | 일본 대표팀 진짜 더럽게 못생겼네요... [4] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/11 09:31 | 750 | 0 | |||||
5 | 내몸을 보호할수 있는 무예? 뭐가좋을까요/. [9] | 눈팅일뿐이고 | 12/08/07 12:49 | 204 | 0 | |||||
4 | 식이요법이 얼마나 중요한지..썰 | 눈팅일뿐이고 | 12/08/05 23:48 | 87 | 0 | |||||
3 | 볼트보고 존나불쌍했는데 미친 섬종자들 | 눈팅일뿐이고 | 12/07/28 19:21 | 261 | 0 | |||||
2 | 문도리코같은새끼가 ISO위원인데 그쪽도 사찰해야되는거 아니냐 [2] | 눈팅일뿐이고 | 12/07/28 19:15 | 132 | 1 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] | ||||||||||