안녕하세요 영양학개론 입니다.
겨울엔 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절이지요..
하지만!
겨울철에 하는 다이어트가 더욱 효과가 좋다는 사실 알고 계신가요?
우리몸은 추운 날씨에 적응하고, 체온을 유지하기위해 열을 발생 시킵니다.
그러기 위해서는 에너지가 필요한데, 다른 계절에 비해서 추운 겨울날 보다 더 많은 에너지를 소비하게 되고
이는 즉 기초대사량의 상승을 말합니다.
기온이 떨어질수록 기초대사량은 더욱 상승하기 마련이지요
겨울철에 추워서 운동을 하기가 힘드시다구요?
밖에나가서 30분만 움츠리지말고 걷다가 오세요
물론! 보온을 위해 마스크나 장갑은 필수!
자, 이제 30분만 뛰어볼까요?
여러분의 체온은 바깥기온에 적응하기위해 죽어라 열을 발생 시킬 것이고,
몸을 충분히 움직여 주는것은 불난집에 기름을 부어주는것!
즉! 지방이 안그래도 연소되고 있는데 더 재촉시키게 된다는 사실!
겨울철에 살이찐다고만 생각하지 마시고,
균형잡힌 식단조절과 다른 계절보다 적은 운동량으로 같은 효과를 볼 수 있으니
부쩍 추워진 요즘 이 날씨를 기회삼아 다들 다이어트에 도전하세요!
