재작년 6개월 간, 제 인생 최초로 독하게 마음 먹고 살을 뺐던 평범한 오유징녀 이야기에요..<div>사실 재작년 다이어트 최종은 51.7kg인데 지금은 마음고생할 일이 좀 있어서 50kg이 좀 아니되어요..</div><div>근데 아무래도 근육이 빠진 거 같아서 뭐 걍 패쓰-.-;; <br><div><br></div><div>태어난 이후로 마른 적은 없어도 뚱뚱하단 소리도 들은 적이 없었는데</div><div>대학원 진학과 동시에 세상에 똑똑한 사람들이 왜 이리 많은가에 대한 스트레스로 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">3학기 만에 11kg이 쪘어요.</span></div><div>그리고 입사하고 1년 만에 또 2kg 쪄서 총합 13kg 지방 득템 -.-</div><div><br></div><div>키는 158cm인데 몸무게는 68kg가 나가는 상황이다 보니</div><div>바지는 허리 사이즈 30을 입어야 했고, 상의는 말이 좋아 66이지 77을 입어야 숨 좀 쉬는구나 싶으니</div><div>뭘 사 입어도 태가 안나더라구요.. 흑.</div><div><br></div><div>이렇게 살다가는 죽도 밥도 안되겠구나..</div><div>해외에서 고등학교를 나왔는데, 그 때 나름 장거리 육상부와 테니스 부에서 뛰었던 나인데</div><div>한없이 나태해지고 스스로를 방치하다 보니 어느 덧 뱃살은 아가씨라고 보기에는 너무 흉물스럽더라구요.</div><div><br></div><div>그래서 바로 퇴근 후에는 2시간 정도 빠른 걷기 + 저녁은 두유 한 팩으로 시작했어요.</div><div>회사에서도 간식은 일체 끊고, 커피는 무조건 아메리카노.. </div><div>제 사랑 베이글도 끊고... 소소한 것들-그렇지만 어려운-멈추니</div><div>한달 반~두 달 만에 3kg 정도가 빠지더라구요. 아.. 쾌감..+_+</div><div><br></div><div>그런데 근력운동을 해줘야 할 거 같아서 바로 크로스핏을 등록했어요.</div><div><br></div><div>워낙 야근이 불규칙한 업무를 하다 보니 운동을 놓치기 쉽상이었지만</div><div>그럴 때일 수록 팀원들 저녁 먹을 시간에 전 운동을 갔지요..............</div><div><br></div><div>매일 할당된 운동량은 꾀 부리지 않고 (대신 육성으로 욕을-_-;;) 다 했구요,</div><div>아무래도 운동을 아주 못하는 사람이 아니다 보니 한 달 가량 지나니까 </div><div>버피 100개를 4분 50초에 끊더라구요.. +_+ (여자부 1등!)</div><div><br></div><div>크로스핏은 하루 1시간 30분 정도 해줬어요.</div><div>하루에 정해진 운동이 50분~1시간. 그리고 제가 스스로 케틀벨을 15분~20분 정도 더 해주고</div><div>마무리 스트레칭을 10분 정도 해주고 나왔드랬지요..훗훗 (지금 하라면 다신 못할 듯...)</div><div><br></div><div>어쨌든 전 가시적인 효과에 자극을 받는 사람이라 수시로 인바디 체크를 해줬는데요,</div><div><br></div><div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439352914z3qVITxZuLO.jpg" alt="P20150809_172627119_28498941-585E-43E4-9599-E394525D19B6.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:347px;"></div><br></div><div>첫번 째 인바디에요..체지방이 17.8인데 정상 범주에서 좀 넘은 수준..?</div><div>체중도 좀 넘고...... 복부비만율도 정상이 아니고...허허허허허허허</div><div>골격근량만 24.5로 정상..</div><div><br></div><div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439352986vXOIPv8dqxAiY.jpg" alt="P20150809_172645726_CF150D3E-3887-4160-A09C-92D279F3C492.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:360px;"></div><div style="text-align:left;">몇 주 뒤의 인바디!!!</div><div style="text-align:left;"><br></div><div style="text-align:left;">확연히 줄었종! 근데 골격근량도 같이 줄어서 헉~소리 났던 날...ㄷㄷ</div><div style="text-align:left;"><br></div><div style="text-align:left;"><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439353052Vt6Yw475SCvVFCNtuv74X.jpg" alt="P20150809_172744982_6CF59A56-F36C-4CE8-B30F-93E75057CD34.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:360px;"></div><div style="text-align:left;"><br></div><div style="text-align:left;">하아.. 54kg.. 핫핫핫</div><div style="text-align:left;">아마 제 기억으로는 이 때가 크로스핏 시작한 지 두 달쯤 되었을 때였을 거에요.</div><div style="text-align:left;">무엇보다 좋았던 건 골격근량은 유지된 채로 체지방량이 처음보다 많이 줄었다는 거~!!!!</div><div style="text-align:left;"><br></div><div style="text-align:left;"><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/143935313277nuHPk7zn.jpg" alt="P20150809_172704354_2EDD9A0F-1D97-4490-A570-334449488786.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:360px;"></div><br></div></div>그리고 두둥! 마지막으로 측정한 인바디!~</div><div><br></div><div>51.1kg에 체지방이 9.9! 골격근량은 유지~ㅠㅠㅠ</div><div><br></div><div>이 때 회사에서도, 친구들도 다들 살 정말 많이 빠졌다~예뻐졌다~(=정상 범주에 속하는구나 이제) 등등의 칭찬도 좋았지만</div><div>무엇보다 허리 26 바지를 살 수 있다는 거!!!! </div><div>맞을까 안 맞을까 고민하지 않고 55 상의를 살 수 있다는 사실이</div><div>그리 좋더라구요...</div><div><br></div><div>아참, 식이요법의 경우,</div><div>저는 15살 이후로 아침을 먹으면 꼭 배탈이 나서 아침은 거의 거르는 편이라</div><div>두유 한 팩 정도로 속만 가볍게~축여줬구요.</div><div><br></div><div>점심은 제 직업 상 점심 미팅이 많아서 가볍게 먹는 수준이었고,</div><div>저녁은 평일에는 두유 한 팩, 고구마, 샐러리, 계란, 방울 토마토.. 만 먹었다면 뻥이구요..</div><div>가끔 맛난 게 올라오면 한 젓가락 씩은 먹어봤구요... </div><div>회사에서 회식 가면 술은 마셨구요.......</div><div>대신 평소 마시는 양의 1/3만 마셔서 멀쩡한 정신으로 집에 들어갔구요..</div><div>안주는 되도록 건식으로.. 국물은 섭취 안했구요.. </div><div><br></div><div>주말에는 먹고 싶은 건 되도록 한 끼정도는 편히 먹자~란 주의여서 치킨, 피자, 햄버거 다 먹었어요.ㅎㅎ</div><div><br></div><div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439353644zPVhKkuY5wcRglWw2.jpg" alt="P20150811_192237000_0665A97C-45D9-42B2-8C8E-F4023A585F66.JPG" style="border:none;width:160px;height:213px;"></div>68kg 우람하던 시절...하필이면 술 자리 사진이야.ㅋㅋㅋ </div><div>이때.. 제 얼굴은 그냥 보름달.. 목 없음.. 어깨라인 없음.. 걍 둥글 넙적..</div><div><br></div><div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439353681oVGcbBwAql.jpg" alt="P20150809_135507382_5CFA9A27-2A7A-494E-B1F8-4C84A68BF471.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:160px;height:214px;"></div>이젠 얼굴 라인 있음.. 목 있음.. 어깨와 팔 경계도 구분됨...ㅋㅋ 사진이 좀 이상한데 필터링만 한 사진 맞아유 ㅠㅠㅠ</div><div><br></div><div>여튼.. 살 빼서 제일 좋은 건</div><div>1) 옷 사이즈에 구애받지 않는다</div><div>2) 여름에 덜 덥고 덜 지친다</div><div>3) 허리가 덜 아프다</div><div>4) 목이 생겼다</div></div><div><br></div><div>우리 모두 할 수 있어요~!!!!!!!!!!</div>