마일리 사이러스 운동 질문 드립니다

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게시물ID : diet_77130

작성자 : 모태시크★

추천 : 0

IP : 119.198.***.58

댓글 : 2개

등록시간 : 2015/08/09 00:58:16

http://todayhumor.com/?diet_77130

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마일리 사이러스 운동 질문 드립니다

다게에 다이어트 할거라고 야심차게 몸뚱아리 사진도 찍어 올리고 했었는데요..의지가 부족했었던지 실패하여 사진도 냅다 지웠었어요..

그때 응원해주셨던 분들 감사했구요..글 지워 버려서 죄송합니다.!!

이번엔 정말 큰맘먹고 운동을 다시 시작했는데요..실례를 무릅쓰고 또 질문 좀 하려 합니다 ㅜㅜ..

8/3 부터 운동을 시작했습니다.

뭐 운동이랄것도 없지만요..

마일리 사이러스 하체운동 1회, 팔운동 1회 후 헬스싸이클 40분 탔어요.

월요일부터 금요일 까지만 했구요. 토요일, 일요일은 쉬어줄겸 안했어요.

2일동안은 다리가 터지려해서 정말 걷기도 힘들었는데, 3일째부턴 적응이 됐는지 뭉쳤던 근육이 풀리고 수월하더라구요.

그런데 몸이 금방 적응해 버린 것 같아서요.. 이 싸이클 그대로 운동을 해도 될까요?

다음주 월요일부터 마일리 하체,팔 운동을 각 2회씩 하고 헬스싸이클 타려고 하는데 괜찮을까요?

운동량을 어떤식으로 늘려가야하는건지.. 지금 늘려도 되는게 맞는건지 궁금합니다..

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