<div>오늘도 사진이 없네요 아 핸드폰 충전도 못하고.. 진짜ㅋㅋㅋㅋ 내일은 아마도 올릴수 있을거같아요.</div> <div>누가 안 가지고 와서 못올리는거라ㅋ..ㅋ</div> <div> </div> <div>여튼 아ㅊ.. 아점.. 은 흑미 들어간 밥 반공기정도에 계란후라이, 멸치볶음, 장조림, 부추김치, 배추김치 등등에 먹었고요</div> <div>제가 만든 요거트랑ㅋㅋㅋ 다이제 5개......ㅠㅠㅠ 먹었어요</div> <div> </div> <div>그리고 2시 40분쯤 한 손가락 몇마디 되는 완전 조그마한 감자 1개랑 (휴게소에서 파는 통감자 크기?!) 사과 몇조각 먹었습니다</div> <div> </div> <div>저녁은 도시락으로 싸간 깻잎, 부추김치, 장조림, 배추김치 등이랑 옆에서 나눠주신 브로콜리, 김, 가지볶음, 소세지 2조각, 감자샐러드 1스푼ㅠㅠㅜ 먹었어요. 제가 만든 요거트 또 싸간거 먹고 사과 1개 먹었어요 (자그마한 크기)</div> <div> </div> <div>6시 30분쯤 사과 싸간거 조금 뜯어먹고</div> <div>중간에ㅠㅠ 알바하면서 소세지 2조각정도랑 두부 2조각, 베이컨 2조각, 크림치즈 바른 빵 손 마디만한거 2개 먹었..ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>알바 끝나고 나서 10시 30정도에 집에 가면서 뜯어먹다 남은 사과 다 먹었고요</div> <div>집에 와서 오늘 사온 냉동블루베리에 요거트 섞섞해서 먹었어요ㅋㅋㅋㅋ하.....</div> <div>아 집에 있는 삶은 닭 껍질 벗겨서도 먹었다... 조금.. 아니 적당히 먹었습니다ㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div>운동은 따로 하지는 않았고요..ㅠㅠ 알바하면서 그래도 좀ㅋㅋㅋ 운동했어요.</div> <div>쉬는시간에 플랭크 40초 > 푸쉬업 10번 > 플랭크 30초 > 푸쉬업 10번 > 플랭크 30초 > 푸쉬업 10번 하고 크런치 하고 누워서 다리 올렸다내렸다하고 옆으로 누워서 다리 올렸다 내렸다 하고 막 이것저것 했어요.</div> <div>알바 하는 중에도 한쪽다리 무릎굽혀 가슴쪽으로 올리는거 20회씩 몇세트 번갈아가면서 막 하고 팔도 조금 당기게끔 굽혔다 폈다 하는거 10~15회씩 한 3세트정도 한 것 같고요 여튼 움칫둠칫 계속 움직이려고 했어요. 저녁때 되니까 기운없어서 그때는 가만히 있긴 했는데..ㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 내일부터는 간식..? 안먹도록 할게요. 사과 이런거 말고 소세지, 베이컨, 빵 이런거요 ㅠㅠ</div> <div>정말.. 조금이니까 괜찮겠지 하고 먹게되는데 자꾸 먹으니까 문제가 될 것 같고요ㅠㅠ</div> <div>차라리 밥을 많이 먹는 한이 있어도 안 먹도록 조절 해야할 것 같아요.</div> <div> </div> <div>아 또 집에왔을때 출출해서 뭐 먹게되는데 이것도 좀 주의해야할 것 같아요ㅠㅠㅠ</div> <div>저녁 늦은 시간에 뭐 자꾸 먹으니까ㅠㅠㅜㅠ 여튼 안먹도록 해볼게요. 참을수 있는데 알바했으니까 피곤하잖아 하면서 먹게되는 것 같아요.</div> <div>여튼 이 두개사항은 주의하도록 하겠습니다! 아 플러스로 운동..ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 알바하는곳에서 하는거 말고 따로 시간내서 해야하니까요ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>오늘 뛰려다 시간이 좀 늦은시간 애매하게 되어서 못,, 아니 안해가지고.........ㅋㅋ큐ㅠㅜ</div> <div> </div> <div> </div>