<div style="text-align: left"><img width="500" height="375" id="image_0.5295848684994788" style="border: currentColor" alt="크기변환_SAM_4264.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377262904TQnyQCRxZLr1Y4cVR8Ro.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아오아앙어오앙오앙ㅇ 짜증나!!!!!!!!!!!11 다 썼는데 날아가서 다시써야해 아오!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">여튼 이건 아침밥이요 근데 사실 어제밤에 드라마보느라 엄청 늦게 자서 늦게 일어나가지고 아점인건 비밀ㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align: left">저 계란 후라이는 소금이 고르게 안 뿌려져가지고 어디는 딥다 짜고 어디는 간간하고 마치 지뢰찾기 하는 기분으로 분해해먹었어요. 아마 반정도는 남긴 것 같아요. 반찬 배추에 팽이버섯 넣고 쌈장 넣고 싸먹고 계란 장조림은 알 1개 먹었는데 노른자는 반만먹었어요 (원래 노른자를 별로 안좋아함여) </div> <div style="text-align: left">정체모를 생선으로 만들어진 볶음도 맛있게 먹었습니다! 오이도 먹었어요. 근데 밥 먹다 너무 배불러서 밥은 한숟갈정도 남겼어요.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">그리고 늦게까지 본 드라마는 시즌 1은 겁나 흥미진진 짱잼! 이었는데 시즌 2가면 갈수록 ?????????????????????????? 가 되어서 안보려고요ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align: left">내가 상상해서 결말을 내는게 나을 것 같은 느낌적인 느낌..ㅋㅋㅋㅋ 시즌 1은 정말 재미있었는데.. 야하기도 하고.. 아 이건 못본걸로 해쥬세여</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img width="500" height="375" style="border: currentColor" alt="크기변환_SAM_4266.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377262905Rf2pHuiOR.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">아점 먹고 나서 먹은 복숭아와 토마토! 크기는 좀 작아요ㅋㅋㅋ 한 손에 둘 다 집을 수 있는 크기!</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img width="500" height="375" style="border: currentColor" alt="크기변환_SAM_4268.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377262905QypWhzVgLsgxUf7a1OV1nbTMq1Epdg.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">저녁밥이요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 고기는 돼지 목살이예요. 기름기가그리 많지는 않아서 담백하니 맛있더라고요ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align: left">사진엔 없는데 양파도 같이 구워서 양파 넣고 상추에 쌈싸먹었어요. 그리고 저기 보이는 요상한 흰색과 초록색은 무하고 미역 초절임? 인데 맛없어서 안먹었어요.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><img width="500" height="375" style="border: currentColor" alt="크기변환_SAM_4270.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377262906LEANqe6T1h1DADtn.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div>이건 운동하면서 먹은 견과류 근데 운동하면서 뭐 먹으면 안좋죠? 다음부턴 먹고 운동하던가 해야겠다..</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 운동은 음 일단 저녁밥 먹기 전 복근운동 8분짜리 레벨 2 따라 한 다음 밥 먹었고요 밥 먹은 다음에 바로 운동했어요.</div> <div><a target="_blank" href="http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/" target="_blank">http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/</a> 이 사이트 들어가서 따라했는데 그 운동을 뭐했지?</div> <div> </div> <div>일단 등운동 덤벨로우 1키로 아령 들고 각 팔씩 18번, 20번, 20번 해서 총 3세트 했어요. 그 다음에 엉덩이 운동 브리징인가 그거 맨몸으로 30번 했는데 별로 느낌이 없어서 1키로 아령 2개 배에 올려놓고 계속 했어요 아마 100번정도 한 것 같아요. 쉬지는 않았고요ㅋㅋ</div> <div>그리고 또 궁디운동 힙 익스텐션 그거 양 다리씩 15번, 20번 해서 총 2세트 했어요ㅋㅋㅋ </div> <div>그 다음에 다시 복근운동 레벨 3짜리 좀 설렁 따라하고 레벨 1은 좀 열심히 따라했어요 ㅋㅋㅋ 근데 저는 배보다 목이 더 아프던데ㅠㅠㅠ자세가 잘못된걸까요?? ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>여튼 그리고 파이로스님의 맨몸운동(감사합니다) 하기 전 워밍업으로 점핑잭 30번(아령들고) 버피 10번, 싯업 10번, 스쿼트 10번 한 다음</div> <div>푸쉬업 30번, 싯업 30번, 스쿼트(아령들고) 30번 하니까 그 전에 기력을 써서 그런지 겁나게 힘들더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>원래는 3세트 해야하는건데 할까말까 하다가 그냥 1세트만 하고 밖에 나가서 뛰고왔어요.</div> <div>한 40분정도 뛰다 걷다 하고 온 것 같네요. </div> <div>그리고 집에 와서 버피 10번으로 마무리! 운동 시간은 한 2시간정도?? 걸린 것 같아요. 밥 먹고 바로 시작했는데 집에 오니 9시ㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>원래는 클라우디아 쉬퍼 그거 동영상 보고 따라하는것도 하려고 했는데 내일로 미루려고요ㅋㅋㅋㅋ </div> <div>여튼 전 오늘 일찍 자서 낮밤을 바꿔야겠어요. 모두들 수고하셨습니다!</div> <div>전 간식이 많이 생겨서 너무 좋아여 견과류도 있고, 포도도 있고, 복숭아도 있고, 우유 얼린것도 있고, 토마토도 있고ㅋㅋㅋㅋ 내일은 뭐먹지?? 하악하악</div> <div> </div> <div> </div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />