아침으로 먹었어요! 엄마가 꽃등심 사놔서 구워먹었네요ㅋㅋㅋㅋ 근데 저기 보이는 흰 비계는 다 잘라서 먹었어요. 소금간은 하나도 안했구요!
팽이버섯은 고기랑 같이 구워서 기름같은거 안뿌리고 간도 안했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 김치랑 같이 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
이건 아침 먹고나서 바로 먹었어요. 토마토랑 비타민제 1개랑 눈에 좋은 비타민a인가 1개 해서 2개 먹었어요 근데 그냥 비타민제 1개만 먹어도 될듯싶어요ㅋㅋㅋㅋ
이것도 간식이요ㅋㅋㅋㅋ 저거 먹고 좀 출출해서 우유 얼린거 갈갈한다음 두유가루랑 미숫가루조금 넣어서 섞어먹었어요.
나름 괜찮았어요! 그냥 두유를 얼린다음 갈아먹는거나 비슷비슷..ㅋㅋㅋㅋ
이건 저녁이요! 저기 보이는 비주얼이 구린.. 저 음식은 두부에 계란 넣고 막 후라이팬에 볶은거예요ㅋㅋㅋ 좀 심심해서 굴소스 넣어 먹었어요.
근데 보기보다 진짜... 양이 좀 많았는지 먹다 배불러서 밥을 반정도 남겼어요. 그래도 저 두부+계란은 다 먹었음요ㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 저건 콩나물냉국인데 국은 별로 제 취향이 아니여서 콩나물만 건져먹었어요ㅋㅋㅋ
ㅇㅣ건 저녁 먹고난 다음 먹은 샐러드요! 드레싱은 1/2 저지방 키위드레싱인가 그거 뿌려먹었어요. 개인적으로 채소.. 야채 별로 안 좋아해서 드레싱 없이는 못먹겠다능ㅠㅠㅠ 여튼 그래도 방울토마토랑 먹으니까 맛있었어요ㅋㅋㅋㅋ
그리고 운동은요 아침 먹기전 공복에 순환운동 2번 한 다음 아침 먹었고요,
파이로스님의 맨몸운동 (감사합니다!) 50 점핑잭, 50 마운틴 클라이머 3세트 했어요.
그거 한 다음 버피 10회씩 2번 했네요. 마운틴 클라이머가 지인짜 진짜 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 한 다음 버피하니까 쥬글뻔..
근력운동은 따로 한꺼번에 몰아서는 안했구요 잠시잠시 윗몸일으키기나 스쿼트 했어요. 그 누워서 다리 올렸다 내렸다 하는것도요!
몇번했는지는 갯수가 생각이..잘... 윗몸일으키기는 아마 15~18 세트씩 한 4세트?5세트? 정도 한 것 같고요 스쿼트는 음.. 스쿼트는 진짜 몇번했는지 잘 안떠올르네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 ㅇㅣ렇게 운동했습니다! 이거 적고나서도 윗몸일으키기나 스쿼트등 운동 좀 더 할 수 있을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
여튼 오늘하루는 이렇게 끝!!!
어제 별똥별 본다고 새벽까지 안자다가 별똥별 하나도 못보고 자서 늦게 일어났어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 오늘 헤어메니큐어 파랑색 했는데 파랑색이 아니라 블루블랙이 되었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 깜장깜장해요ㅋㅋㅋㅋ 머리 색 바꾸는거 너무 재미있ㅇ어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 색 빠지면 보라색 사논것도 해야지 헤하하ㅏㄱ하하하사하ㅏㄹ라핫하샇ㅅ핫
