ㅠㅠ먹는건 적당히먹으먄서
하루에 크런치100~150개
레그레이즈100개
사이드크런치 양쪽각각 100개씩
스쿼트100개
훌라후프20분
투명줄넘기 0.5kg모래주머니차고 3~4000개정도

이렇게맨날해서 예전보단 라인이살고 허리사이즈도 줄은게 약간느껴지고 그렇거든요

식이요법을안해서그런지 천천히빠지긴했는데

그런것도 감안을하고 식이요법을안한거라 운동의결과는만족스럽습니다

샤워전에 거울로보면서 배에힘도줘보면서 흐뭇하게보는데

살짝만끼는걸입으면ㅠㅠ심지어 브라도 입으면 군살이너무많아요
막막 튀어나오네요ㅠㅠ

식이요법을해야되나ㅠㅠ

무슨 네x버에 운동 다이어트 이런거검색하면 전부다 단백질다이어트ㅋㅋㅋ큐ㅠ

그게 거의굶으면서하는거라 전 그런건못하겠네요 몸상하고 가슴없어질까봐봇하겟네요ㅋㅋ

식단에서 야채를늘릴려고하는데 생각보단쉽지가않네요

공부때문에 아침은꼭꼭먹는데 점심을맨날 엄청늦게먹어서 저녁을거른적도있고ㅠㅠ

샐러드같은거를 학원에싸갈까요??점심때시간이애먀해서 싸가서먹는게나을까요ㅠㅠ

집에오면 폭식하고싶지만 참으면서 많이는 안먹는데

아 이렇게 먹는시간이 너무불규칙해지니까ㅠㅠ